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ダイエット日記 > クマーさんのマイページ

日記

2011年3月14日(月)
体重44.7kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

-14.4?減

13:47

最近、目標の45?をずっときってきた

さらに目標は43?程度そうなるともともとの私のに戻る

ただ今なんの運動もしてないから、体力つけないとね

筋肉付いて少し体重増加しちゃうかなでもいいや見た目も少し良くなるしねっ

最近寝れてるような寝れてないような前よりはいいけど前は2時間寝て途中覚醒1時間おきだったから薬飲めばまとめて4時間位は寝れている今度病院行ったら先生に話、睡眠薬増量してもらおう


朝…6枚切り食パン1枚170kcal ブラック珈琲
昼…お菓子200kcal位 ブラック珈琲 カロリーオフ豆乳30kcal
夜…白米ややいつもより多め 大根と蓮根と鳥モモの煮物 白菜と刻み昆布サラダ少量 ジャコ&ピーマン炒め少量
夕飯後…ブラック珈琲

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2011年3月13日(日)
体重44.9kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

今日はお掃除(フローリングの拭き掃除)を頑張ってやってみた

うつ病だけど、活気でてきた事感じる

宮城県にいる妹と連絡とれないなぁ他の宮城県の友達からはメールきたんだけど

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2011年3月12日(土)
体重44.9kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

私は静岡ですが、妹が宮城県にいる

メールしても連絡取れず電話も通じない
多分大丈夫だとは思うんだけど

携帯の電池がないのかなぁ心配してる

連絡取れるまで心配だなぁ

他の宮城県に住んでる知人(名取市)は昨日電話で連絡取れたんだけど、停電で避難所にいるらしい。

寒いし、避難所生活続くとなると大変だ

心配でなかなか寝れないのであった

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2011年3月10日(木)
体重44.7kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

今日は久しぶりに良眠できた今まで途中覚醒が激しかったので

昨日精神科受診でドラール2錠からレボドミン3錠+もろもろで6時間位寝れた

もぅ病気だから、途中覚醒はしかたないのかなぁとあきらめていたんで

朝…6枚食パン1枚 170kcal ブラック珈琲
昼…菓子200kcal カロリーオフ豆乳30kcal ブラック珈琲
夜…白米茶碗半分、マグロの漬け、ピクルス、


最近元気が出てきているのが凄く実感するサインバルタと言うお薬が合っていて良かった今日は掃除機をかけて布団を干し、洗濯、排水口のお掃除したりと今までより活動的になった

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2011年3月9日(水)
体重44.8kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

今日は精神科受診
すぐ寝れても、途中覚醒が激しいって事で、ドラールとレメロンをやめて、レボドミン15mgを本日就寝するように先生から言われた

レボドミンどうだろう薬が体に残ってドロドロしないといいけど

でももし、今日途中覚醒していまいちなら明日先生いるから、受診してもいいよって

凄く話を聞いてくれる先生で助かるぅ

脂漏性湿疹の髪の毛だが2時間半も頭を洗っていたの昨日2回、その前は1回それを先生に話したら、あまり髪の毛を気にしてはダメだって言われた頭皮がむけるむけるって言ったら、髪の毛が耐えられなくなるよってしかも、自分ではシャワーでベロベロ剥けているので、きりがない今日からはせいぜい5〜10分にして頭はあまりいじらない事と注意された強迫観念じゃないけど、それっぽいとか言われたでも本当にベロベロ剥けてくるのになぁ剥けた残骸はないんだよねもし残骸があるなら皮膚科に持って行ってもいいけど、きっと他の皮膚科に言っても、信じてもらえないよって言われたわたしの勘違いなのかだとしたら、別な治療しないといけないょって先生に言われ、んじゃ今日髪の毛洗う時、剥けてくるかこないか、彼氏に見ててもらおう剥けてきたらシャメでも撮りたいけど、うまくうつるかな

あー、こうなるんなら、インフルエンザの時辛いけど少マメに髪の毛洗っておけば良かったなぁ
もぅ病気なんて嫌だ

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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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