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ダイエット日記 > クマーさんのマイページ

日記

2011年3月19日(土)
体重43.8kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

夢の43?台

何でか痩せてきてる

昨日はたいして動いてないんだけどなぁ〜運動らしい運動してないから、筋肉でひきしまってる感じとかはないけどそれなりにウエストのくびれがさらにいい感じに

昨日そう言えば、ゴムチューブでストレッチをしたなぁ30分位かなぁゆっくりストレッチしてた。肩こりがまた出てきたので、上半身を中心に、気持ち良いと感じる程度で


昨夜は6時間寝れた。そこから、1時間2度寝睡眠薬内服で満足できる位は寝れた。


昨日から寒気があって熱計ったら37.1度なんかに感染したかな

風邪ではなさそうだけど平熱36.4度位だから、注意しよっ

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朝…6枚切り食パン1枚170kcal ブラック珈琲

昼…お菓子200kcal カロリーオフ豆乳30kal ブラック珈琲

夜…玄米入りご飯やや多め もやしとニンニクの葉炒め物 鳥手羽元の醤油漬け炙り4本 ピクルス

夕飯後…ブラック珈琲

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2011年3月18日(金)
体重44.2kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

今日も体重落ちていたなんかの病気
いやいや多分違う
うつ病はあるけど
最近は気分的に楽になって落ち着いている

睡眠薬も変更してからは少しは眠れるようになった4時間位は熟睡し、途中覚醒してもまたすぐ眠れるようになった次回精神科行ったら、睡眠薬増量してもらおうもちろん副作用についてちゃんと聞いて、先生にお願いしてみる

食欲はあるけど我慢昨夜夕飯後に寿司のテレビやっていて、睡眠薬と重なって、もうろう状態で何か甘い物が食べたくなったこうして太ってきたんだけど、電気消して寝た我慢できた

化粧品はいつもSK2を使用しているのだが、最近、アルガンオイルというのを購入し、クレンジングすると何とSK2より綺麗な毛穴になるSK2高いから、現在休職中の私には経済的に以前のように、バシャバシャ使用できないのであるアルガンオイルをこの前、湯上がりに髪の毛の先に数滴つけてみたら、ツルンツルンホホバオイルもあるが、アルガンオイルの方が保湿性あるみたいです

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朝…6枚切り食パン1枚170kcal ブラック珈琲

昼…お菓子200kcal位 ブラック珈琲 カロリーオフ豆乳30kcal

夜…玄米入りご飯やや多め ワカメと新タマネギとツナサラダ アサリと小松菜の炒め物

夕飯後…ブラック珈琲

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2011年3月17日(木)
体重44.5kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

今日薬局へトイレットペーパーを購入しにドラックストアへ
トイレットペーパーがないしかもかなりみんな買い込んでいるみたいでインスタント食料がかなり品薄状態静岡に住んでるがこんな状態になるとは思っていなかったよぉ
と言うわけで、私の家の近くの田舎の商店街で購入できた。

品薄状態に大変ビックリした。この辺では、中部電力で停電の地区ではないのだけど、薬局は真っ暗だしホントこっちが焦ってくる

精神的にも良くない地震の被害地区の方々は、そんな事なんて言ってられない状態なのに被害地区の方々の事を思うと、寒いし食料、家の倒壊等で本当の意味でコワイ体験だっただろうに


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朝…6枚切り食パン170kcal ブラック珈琲
昼…お菓子200kal カロリーオフ豆乳30kcal位 ブラック珈琲
夜…玄米入りご飯軽め ワカメと新タマネギとツナサラダ 筍と鯖缶の味噌煮少量 アサリと小松菜の炒め物
夕飯後…ブラック珈琲

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2011年3月16日(水)
体重44.3kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

今日も活気
お掃除、洗濯、布団干しができ、本当にサインバルタ(抗うつ薬)の薬の効果を感じる

最近、体重が減ってきた動いている量が増えたからかなぁ〜あと気をつけていることは間食は200kcal程度、水分をかなり飲んでる事かなぁ

抗うつ剤って便秘になるので必ず下剤は内服するようにしてる

はっきりこんなにダイエットできるとは思わなかった

もうちょいしぼりたいと思います



朝…6枚切り食パン170kcal ブラック珈琲
昼…お菓子200kcal カロリーオフ豆乳30kal ブラック珈琲
夜…



頭皮が痒くてたまらない以前、脂漏性湿疹みたいなのにかかってから、ティーツリーシヤンプーを購入し、洗髪後は凄くさっぱりするんだけど、その後髪の毛に付いている薬がなかなかとれなく困っている頭皮&髪の毛の状態が良くならないと、美容院にも行けない

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2011年3月15日(火)
体重44.4kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

活気
お薬のお陰で少しずつ人並みの生活ができるように感じる
お洗濯、お掃除も普通にできるようになった
今まではうつ病のせいで、活気がなく困っていた薬が合っているみたいで良かった朝起きても洗顔すら出来なかった女なのに恥ずかしい限り、シャワーさえもやっとこの事でした

地震の被害がひどく、原子力発電所トラブルが次々と発生してますが、本当に言葉を失ってしまいます。宮城の妹が心配(*_*)連絡一切なし宮城の仙台市中心の友人は、水道、電気、ガスのだいたいのライフラインは復旧している模様ですが同県でもだいぶ差があるみたいです


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朝…6枚切り食パン1枚170kcal ブラック珈琲

昼…お菓子200kcal位 カロリーオフ豆乳30kcal ブラック珈琲

夜…白米軽め 筍と鯖の煮物 ピータン豆腐

夕飯後…ブラック珈琲

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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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