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ダイエット日記 > クマーさんのマイページ

日記

2011年4月6日(水)
体重42.9kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

○
また減ってる

今日は晴れて気持ちよい

自宅にいれば掃除、洗濯等したいけれど、今は精神科受診


体重結構へったなぁ
嬉しいけど、ガリガリも嫌なので、この位をキープしておきたいなぁ

今日は精神科のお友達とお昼お蕎麦を食べる予定ダイエットにはお蕎麦いいんだもんねお蕎麦久しぶりだから、ワクワク


朝…8枚切り食パン1枚 ブラック珈琲
昼…ざるそば オレンジ8切れ一枚 ブラック珈琲2杯
間食…お菓子200kcal 豆乳70kcal
夜…玄米入りご飯 ワカメとエノキのごま油あえ モツと豆腐の味噌煮 納豆

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2011年4月5日(火)
体重43.0kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

○
-16.1キロ減った

生理も昨日でやっと終了('-^*)ok

何だか便秘なので下剤をいつもより少し多めに内服し、今朝体重が、42〜43をうろうろしてちょうど43でストップ


確実に痩せてダイエット成功してる


この位を維持していればいいと思ってます


あとは体力作りあんまり体調よくなくてやってない家でできるゴムストレッチ位だけ

これじゃあ、ナースの仕事復帰したら、初日から絶対筋肉痛意外とハードなお仕事で椅子に座りたくとも座れない当たり前の話ですが、体力勝負なのです現在の自分ではすぐに息があがっちゃって、次の日、出勤とかできなさそうな、体力です


明日は精神科受診
幻覚がひどいので、薬増加になるかも(>_<)


早く幻覚から解放されたい体感幻覚なので自分の頭がおかしくなっちゃいそう


まぁあんまり気にしすぎだからなったみたいなので、これからはあまり気にならないよう注意して生活していきたいと思います


朝…8枚切り食パン1枚 ブラック珈琲
昼…お菓子200kcal位 ブラック珈琲 カロリーオフ豆乳30kcal位
夜…玄米入りご飯少量 ワカメとエノキのごま油あえ 厚揚げとネギとまいたけの煮物 ししゃも2本

明日精神科受診の為緊張して寝れないと、思うので睡眠薬普通より1錠多めに内服す

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2011年4月3日(日)
体重43.4kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

今日は冷凍庫が一杯でなだれ状態だったので急遽アイス一つ食べた


久しぶりのアイス美味しい


アイスは170kcal位だった


最近寒気がして微熱今日も37.0度痰がでるようになってるから風邪かなぁ今度風邪薬でももらってこようかなぁ

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2011年4月2日(土)
体重43.4kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
-15.7キロまずまず

ダイエット始めてから体重が安定し、20歳位の時の体重になった


着用する服はSで以前と変わらない服を着こなせるようになった


最近寒気がして、微熱があるのが心配だけど、少し調子よくなったら、有酸素運動をはじめようっと

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2011年4月1日(金)
体重43.5kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

昨夜から彼氏の様子が変

背中を痛がってる呼吸もみだれ、ただの腰痛だと言っていたけど今日も様子がおかしいから、病院行くよう勧めたけど、怒って行かないの一点バリ


以前泡ふいて痙攣したり、急に麻痺と呂律が回らなくなったから心配で


病院は行きたくないらしい


私ならすぐ行くのに


不安がつのるとりあえず痛み止め飲んでるんだけど

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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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