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ダイエット日記 > クマーさんのマイページ

日記

2011年4月12日(火)
体重42.6kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
-16.5キロ減何故か減り続けてる

かなぁーり、体重減った。自分でもわかる

変な意味、ヤバいかなぁと思ったり

もともと43〜45キロだったからまぁ大丈夫な範囲だし、3食食べてるし、間食もする。

拒食症ではないと思うが、ナースの仕事していて以前、拒食症で37キロ位の患者さんがいた見た目、骨と皮だけその方は拒食症が原因で、腎機能を失い、透析する事になった透析は週3回通って血液の毒素をとり、余分な水分をとる。毒素がたまると1週間位で亡くなる何度も死をみてきた暗い話になってしまったけど、そうならないように、したい


っていうかまだ骨と皮だけじょないから、大丈夫かぁ無理なダイエットはしてませんので


でも体重がどんどん減っていくってなんなんだろう


代謝が上がった?けど私もう37歳上がるわけないよね


あんまり気にしない事にする


朝…セブンのスティックメロンパン97kcal ブラック珈琲
昼…

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2011年4月11日(月)
体重42.7kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
-16.4キロ減ハンドメイド

最近趣味が見つかった
すっとテレビみて掃除したり、家事したり過ごしてきたけど、頭を使うねハンドメイドにはまり中まぁ自己満の世界なんですが

キティ好きで始めたけど、本当はチョッパーを作りたい

でも難しいと思う(≧∀≦)口元をどうしようかとか考えていると、頭を使うせいか、痩せた

っていうか痩せ続いている

食事には過食にならないよう気を付けているからかなぁ


水分も多いと3リットル位は飲んでる


調理も油は使用するけど、控えめにしてる


だからかなぁまぁこの位を維持していれば問題ないだろう


朝…小さいドーナッツ1つ ブラック珈琲
昼…お菓子200kcal ブラック珈琲 カロリーオフ豆乳30kcal
夜…玄米入りご飯 ジャコとピーマン炒め 小松菜とコボウ天の煮浸し ヒジキとシェンタンのサラダ きゅうりぬか漬

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2011年4月10日(日)
体重42.9kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
-16.1キロ減体調良好

昨日SK2のフェイスマッサージやらマスクやら贅沢にたっぷり一時間位やってもらたったら、赤ちゃんのような肌になっていて驚いた

生理終了してから数日後だからかなり吸収したのだろうたぶん

こんなんなるなんて、美容部員さんもベテランだったのだろう


とにかくありがたいですね(o^_^o)


玉のような肌、赤ちゃんのような肌ってこんな感じなんだぁって感じた自分で行うと、なかなか時間や、肌への力の入れ具合が強すぎたりで、上手くできないし難しいですよね

日頃同じ商品使っているのに(≧∀≦)


朝からハンドメイドにはまってる自分です
好きな事していると楽しいしですね。

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2011年4月9日(土)
体重43.2kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×

便秘-15.9キロ

11:11
体重43.2kg  
便秘-15.9キロ

朝必ずトイレで排便があるのに出ない

まぁあんまり気にしてないけれどそのうち出るだろうと排便があったらもう少し、体重減っていたかもね

明日に期待するしかないかぁ


今日は午後からSK2の美容部員さんがフェイスケアをやってくれる以前もやってもらったけど、凄い贅沢な位SK2商品をのせていってくれる楽しみいつもSK2で購入してるからじゃ高いけど、これじゃないと顔がダメなんです。これになれちゃうと、なかなか手放せません。時々浮気してネットで別な商品購入したりしてますがもちろん口コミや評価みてからじゃないと購入しませんが顔だけは若くいればどんな服着ていても若く見られる

ダイエットして目標クリアしたから、お肌も気になるこの前機会で測定した時は角質が少し溜まってる位でしたが、水分量もOKでした角質は季節の変わり目や生理周期的にも関係ありそうですがいつも角質がちょっとあるみたいで


基礎化粧をしっかりとやらないと、せっかくの化粧水も入りずらくなりますね


エステとかは高いので行った事ありませんが、美容部員さんはなんであんなに綺麗な肌なんだろうとつくづく感じます今日は聞いてこようかなぁ


朝…小さいドーナッツ1つ ブラック珈琲

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8日 -16キロ減

00:16
体重43.1kg  
8日 -16キロ減

日にちが変わってしまったいつもは、ちゃんと早くて昼間あたりに更新してますが

今日【8日】は熱中して、ハンドメイドを楽しんでいたら今の時間になってしまった

なかなかはじめて作った割には上出来

ブレスレットやらストラップ系を制作が楽しくて子供の頃に戻った気分


気分的にも良いし、趣味っていいね〜(笑)


前まではゲームに熱中していたけど最近ではあまりやらなくなってきた

出来上がった時が嬉しいよね


今日はキティちゃんを作ったけど、チョッパーも作りたいんだよねぇチョッパー可愛いから


今日も特に変な食欲もなく就寝できそうだ


朝…8枚切り食パン一枚 ブラック珈琲
昼…お菓子200kal位 ブラック珈琲
夜…玄米入りご飯 ニンニクの芽とキノコの炒め物 きゅうりのぬか漬け ラム肉の醤油炒め

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2011年4月7日(木)
体重43.1kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

未記入
-16キロ減食事療法

目標達成したけど、体重は毎日測定するのは大切だなぁとつくずく感じるMAX59.1あった頃は、鏡をみる位で何か息切れする体重計ないから買ってみようっと思ったらもうすでに遅しS〜Lサイズの服しか入らなくなってしまっていたから

あとは、便秘に注意したお腹の腸の上にゴリゴリしたものがあると、水分増やしたり下剤増やしたり


もちろん食事もなるべく低カロリーだけど、栄養がそろってるもの揚げ物は食べなかった。っていうか今のアパートでは揚げ物できない狭くてお豆腐とかは良く食べてるし、油は控えめに調理でもお菓子は200kcalまではよしと考えるようにしたなぁ現在も行ってます。白米から玄米入りご飯にした時から、ダイエットの停滞期を脱出できた



昨日、いつもの化粧品を購入しようと思い出かけると、美容部員さんに驚かれたヤセマシタヨネってかなりパツパツの頃に会っていた美容部員さんだったどうやってやせたんですかとか聞かれ別人だと思ったと言われた肌の様子が気になっていたので機械でチェック以前のデータとそれほど変化なしだった良かったダイエットでしなびてないか、たるんでないか心配だったから


化粧品は土曜日だと30%オフで安くなると言われ、足りない化粧水を二本も頂き、帰宅


さすがにちょっと私にはハードで疲れたその後スーパーで買い物もして友達とお茶して楽しんできたのに


体力つけないとね

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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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