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ダイエット日記 > クマーさんのマイページ

日記

2011年4月17日(日)
体重41.7kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

未記入
-17.4減体調良好

何故かまた減ってる
どこまで減り続けるの運動もしてない
食事療法なだけなのに

まぁ40切らなきゃいいかなぁ
40`切るようなら病院でも行ってみようとおもう


痩せ期かも知れない。昨夜は小さなケーキも食べたのになぁ


体調も良いし、食欲もあるが、コントロールしてる。間食チョコとかは何カケとか決めたり、間食のカロリーも決めている。

水分も沢山取ってるからかなぁ若い頃より痩せてるってどういう事


3ヶ月前には貧血にもなってなかったし。今度、採血でもしてもらおうっと



朝…セブンのクリームパン1個97kcal ブラックコーヒー
昼…

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2011年4月16日(土)
体重42.5kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

未記入
-16.6キロ減夜更かしは

昨夜夜3時まで起きていたせいか、体重に反映されてる(≧∀≦)

っていっても数百グラムなんですけどね

よくダイエットには夜更かしよくないとか、睡眠は取った方がいいと言われてますが、経験上その通りだと思います。


朝、トイレに起きるのですがその時の体重と、そこから少し2〜3時間睡眠を取って500グラム違う事がありました


体は不思議にできてる

昨夜寝る前に小さなドーナッツがどうしても食べたくなり食べちゃいました

時々、朝起きると頭痛がするので、低血糖かもしれないので予備食だったのですが


まぁあんまり後悔はしてません。あまり度が行き過ぎなければ(≧∀≦)

朝…セブンのメロンステックパン97kcal ブラック珈琲
昼…

コメント(0)

2011年4月15日(金)
体重42.2kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
-16.9キロ減最近体重落ちる

最近体重落ちる、落ちる

変な病気ではないと思うが、特に体調不良もない


昨日夜野菜たっぷり焼きそばを沢山食べた寝る前もチョコ2かけ


どうせ体重落とすなら綺麗になりたいですよねでも最近胸が小さくなった気がするもともとのサイズかもしれない位のサイズだろうが


起きるのが遅くなり、朝食もちと遅いかなぁでも何もこれと言ってやることないのでマイペースに過ごしてるそのうちまた仕事復帰したらそうとは言ってらんないだろうから


朝…セブンのステックメロンパン97kcal ブラック珈琲
昼…お菓子200kcal ブラック珈琲 カロリーオフ豆乳30kcal
夜…玄米入り白米ちょっぴり 昨夜の焼きそばちょっぴり シェンタンと豆腐サラダ 練り物のあっさり炒め ピクルス

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2011年4月14日(木)
体重42.2kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
-16.9キロなぜかまた減った

今朝起きてびっくり

また体重が減ってる42キロ切りそうだ


まぁ40キロ切らなきゃ大丈夫かなぁ


こんなに減っていくなんて自分でも驚き


同じ食事してる彼氏もやっぱり痩せて約20キロ痩せていたもともと体重があったので(=_=;)


やっぱりこう考えると玄米かなぁ〜ご飯が好きで玄米を食べるようになってからかも白米と玄米を半々位で配合してる

玄米がプチプチしていておいしいよ〜少し固いから良く噛むようになるしお勧めです


発芽玄米を作りたいけど、面倒だなぁとか思ってるいつかは作りたいと思ってる


昨日寝る前にチョコ4つぶ食べた


朝…セブンのステックメロンパン97kcal ブラック珈琲
昼…お菓子200kcal ブラック珈琲 カロリーオフ豆乳30kcal
間食…チョコ1かけ
夜…野菜たっぷり焼きそば

コメント(0)

2011年4月13日(水)
体重42.6kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
-16.5キロ減

今日静岡は穏やかで暖かい桜も綺麗ちょっと散った花びら綺麗

今日はお買い物食材なんだけどね

お安い食材だけ購入あとは食べたいもの

もつカレーが食べたくてもつ買ったけどカレーかわなかったなぁ

まぁ今度で

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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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