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ダイエット日記 > クマーさんのマイページ

日記

2011年4月23日(土)
体重41.6kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
-17.5キロ減体調良好

痩せてきてる
何故か

今運動らしい運動してないけど規則正しい生活を送ってきてから、体重減ってきただいたい3食の食べる時間と、寝る時間

体もそれに慣れてきたのかもしれない


水分は沢山とるように心がけして排便は毎日でるように保つのも大切かもしれない毒がたまるって言うかいらないものを出しておく


かなりスタイルもマシになってきて、自慢できる位かも。

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2011年4月22日(金)
体重41.9kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
-17.2キロ減

体重はここ数日安定

生理が近いのか、いつもと違って朝排便がなかった

今朝37度最近夜になるとガクブルになり昨夜は37.4度

何かの炎症風邪でも咳も喉も痛くない不定愁訴更年期とか色々考えるが、そのくらいの熱ならいいや

って思わないと
さすがに30過ぎからは体調不良が続いているような気がする


マイナスに考えないで、プラスに考えて行こうと思う。


朝…セブンのステックメロンパン97kcal ブラックコーヒー
昼…

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2011年4月21日(木)
体重41.9kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
-17.2キロ減昨夜は体調不良

昨日は体調あまりよくなく、寒気、下痢で早く休んだ


今朝咳が少しでて起きた風邪でもひいたかなぁいやだなぁ

微熱程度だったからまぁいいかっあんまり気にするとストレスになるから


ここまで痩せれたのは、食事と水分補給かなぁ最近めったに運動らしい運動してない


体力が落ちちゃう

何かできるものから始めよう。腹筋運動かな。とりあえず体調みながら始めようと思います

コメント(0)

2011年4月20日(水)
体重41.9kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

○

納豆毎日

×
-17.2キロ減精神科受診日

昨日は、ほぼ外で買い物少しはいつもより動けたっていうか運動しろって感じです


痩せても年齢のせいか、お腹がたるんでるぅでも、まぁ二十歳くらいの自分と比較してもしょうがないが


少しでもお腹引き締まるように何とか腹筋でも気が向いたらしようかなゴムチューブ使ってもいいし、普通に腹筋運動でもいいし


今朝は病院受診のせいか、熟睡4時間頭が痛くなりそうな気配があったので、頭痛薬を飲んだ


また頭痛薬処方してもらおう


昨日は可愛いアミタイみたいな夏用購入してきたオーバーニーも
以前はアミタイ好きで、MAXの頃着用したらリアルボンレスになっていた最近はかなり目標も達成し、さすがに減りすぎかなぁと思う位

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2011年4月18日(月)
体重42.0kg

踏み台昇降

×

VAAM

×

漢方 防已黄ギ湯

×

腹 8分目

○

揚げ物食べない

○

水2L

○

便通

未記入

納豆毎日

未記入
-17.1キロ減
-17.1キロ減

今朝は早くおきたので排便がなかったそのうちでるだろう

昨夜寝る前にガリガリ君何口か食べたほんのり甘くておいしかった


昨夜は白米と玄米の割合をいつもより玄米を多くしてたべたかみごたえ抜群プチプチしていて美味しい


今日玄米きれちゃうのでお米やさんに行かなきゃスーパーで購入するよりお米やさんで購入すると玄米安いですよただ玄米は固く、消化に悪いからたべる時は気をつけてねって言われてる本当は発芽玄米いいって言われたけど、高いので働くようになったら(≧∀≦)自分でも発芽玄米作れますが、まだ作ってはないです


今週は精神科受診予定体調よく体感幻覚はまだありますが、以前よりマシかなぁ


朝…セブンのクリームパン97kcal ブラックコーヒー
昼…

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44歳 女性 身長:152.0cm
太った事のない私。H20子宮頸癌になり手術、H21鬱病になりH22.8月59.1【14キロ増】Sサイズの服は一気にLとなり、これではいけないと思い、自宅でもできる踏み台昇降してます。今は約50キロ。あと5キロ痩せてみせます。ちなみに写真は痩せていた頃のものです。
2010年11月11日スタート
開始時50.8kg 29.0%
-8.4kg -4.1%
現在42.4kg 24.9%
目標達成!!
目標45.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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