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ダイエット日記 > ちあさんのマイページ

日記

2011年2月2日(水)
体重52.2kg

夕飯はかなり抑える(炭水化物抜く)!

○

間食(ジュース含め)禁止!

×

お風呂あがりはマッサージ・ストレッチ!

○

空腹になったら食事する!

○

満腹になるまで食べない(腹八分目)!

○

体重を朝晩はかる!

○

お通じ

○

お菓子NG

○

骨盤体操

○

れこ4日め

00:00
体重52.2kg  



▼ドーナツ×2



▼ハンバーグ
ご飯




▼トン汁
レタスのさらだ

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れこ5日

00:00
体重52.2kg  



▼ドーナツ1こ



▼あんかけやきそば



▼にくじゃが
オムレツ



たまにリプトン

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2011年1月31日(月)
体重52.2kg

夕飯はかなり抑える(炭水化物抜く)!

○

間食(ジュース含め)禁止!

×

お風呂あがりはマッサージ・ストレッチ!

○

空腹になったら食事する!

○

満腹になるまで食べない(腹八分目)!

○

体重を朝晩はかる!

○

お通じ

○

お菓子NG

○

骨盤体操

○



▼パン×2



▼からあげ 
ポテト
ごはん



▼餃子

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2011年1月30日(日)
体重51.8kg

夕飯はかなり抑える(炭水化物抜く)!

○

間食(ジュース含め)禁止!

×

お風呂あがりはマッサージ・ストレッチ!

○

空腹になったら食事する!

×

満腹になるまで食べない(腹八分目)!

×

体重を朝晩はかる!

○

お通じ

○

お菓子NG

○

骨盤体操

○

れこ

00:00




▼豆腐




▼からあげ

ごはん




▼白菜と豚肉のなべ

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2011年1月29日(土)
体重52.5kg

夕飯はかなり抑える(炭水化物抜く)!

○

間食(ジュース含め)禁止!

○

お風呂あがりはマッサージ・ストレッチ!

○

空腹になったら食事する!

×

満腹になるまで食べない(腹八分目)!

×

体重を朝晩はかる!

○

お通じ

○

お菓子NG

○

骨盤体操

○

れこ

00:00

▼リゾット
 カップめん

▼からあげ 
 ご飯

▼キムチ鍋



きむちなべおいしかったーーーーーー!

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2011年1月28日(金)
体重52.6kg

夕飯はかなり抑える(炭水化物抜く)!

○

間食(ジュース含め)禁止!

○

お風呂あがりはマッサージ・ストレッチ!

○

空腹になったら食事する!

×

満腹になるまで食べない(腹八分目)!

○

体重を朝晩はかる!

○

お通じ

○

お菓子NG

○

骨盤体操

○

れこ

00:00



▼朝 なし

▼昼 からあげ ポテト

▼夕 リゾット

▼夜 牛丼の肉 トン汁 サラダ



野菜いーーーーっぱいたべたいなあ。

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27歳 女性 身長:158.0cm
がんばってやせるぞーーーーヽ(`Д´)ノ
職場の人見返す!

一緒に頑張ってくれる人いたらうれしいです***
心強くなります!
よかったら話しかけてくださいな♪


日記読むのがすきなので、いろいろな方のところに足跡つけちゃうかもです・・・(・・;)
悪気はないのです。(笑)
2010年11月11日スタート
開始時52.9kg
-1.4kg
現在51.5kg
あと2.5kg
目標49.0kg

 

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