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ダイエットルール

1.夕飯はかなり抑える(炭水化物抜く)!実行率67%67%
2.間食(ジュース含め)禁止!実行率22%22%
3.お風呂あがりはマッサージ・ストレッチ!実行率89%89%
4.空腹になったら食事する!実行率67%67%
5.満腹になるまで食べない(腹八分目)!実行率56%56%
6.体重を朝晩はかる!実行率89%89%
7.お通じ実行率89%89%
8.お菓子NG実行率56%56%
9.骨盤体操実行率89%89%
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日記

2011年2月10日(木)
体重51.5kg

夕飯はかなり抑える(炭水化物抜く)!

×

間食(ジュース含め)禁止!

×

お風呂あがりはマッサージ・ストレッチ!

○

空腹になったら食事する!

○

満腹になるまで食べない(腹八分目)!

×

体重を朝晩はかる!

×

お通じ

○

お菓子NG

×

骨盤体操

○

れこ

23:40



たまごかけごはん


からあげ
ごはん
ぽっきー


しちゅー

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2011年2月8日(火)
体重51.5kg

夕飯はかなり抑える(炭水化物抜く)!

未記入

間食(ジュース含め)禁止!

未記入

お風呂あがりはマッサージ・ストレッチ!

未記入

空腹になったら食事する!

未記入

満腹になるまで食べない(腹八分目)!

未記入

体重を朝晩はかる!

未記入

お通じ

未記入

お菓子NG

未記入

骨盤体操

未記入

れこ

23:09

ひる

スパゲティ
サラダ
スープ


はらどーなつ
はらろーる

コメント(0)

2011年2月7日(月)
体重51.5kg

夕飯はかなり抑える(炭水化物抜く)!

○

間食(ジュース含め)禁止!

×

お風呂あがりはマッサージ・ストレッチ!

×

空腹になったら食事する!

○

満腹になるまで食べない(腹八分目)!

○

体重を朝晩はかる!

○

お通じ

○

お菓子NG

×

骨盤体操

×

れこ

00:00


みそしる
たまごかけごはん


じゃがりこ


きむちなべ

コメント(0)

2011年2月6日(日)
体重51.9kg

夕飯はかなり抑える(炭水化物抜く)!

×

間食(ジュース含め)禁止!

×

お風呂あがりはマッサージ・ストレッチ!

○

空腹になったら食事する!

○

満腹になるまで食べない(腹八分目)!

×

体重を朝晩はかる!

○

お通じ

○

お菓子NG

×

骨盤体操

○

れこ

00:00
体重51.9kg  



▼オムレツ
ごはん


▼ロールキャベツ
サラダ

コメント(0)

れこ

00:00
体重51.9kg  



ぽてち




ろーるきゃべつ
ごはん


じゃがばたー
もやしと豚肉のいためもの
お味噌汁

コメント(0)

2011年2月3日(木)
体重52.2kg

夕飯はかなり抑える(炭水化物抜く)!

×

間食(ジュース含め)禁止!

×

お風呂あがりはマッサージ・ストレッチ!

○

空腹になったら食事する!

○

満腹になるまで食べない(腹八分目)!

○

体重を朝晩はかる!

○

お通じ

×

お菓子NG

×

骨盤体操

○

れこ

00:00



▼なし


▼からあげ
ごはん

おやつ

▼ケーキ
ココア


▼カシスオレンジ
りんごジュース
すし3かん
フレンチフライ
ホットケーキ3口
トン汁
たまごやき

コメント(0)

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27歳 女性 身長:158.0cm
がんばってやせるぞーーーーヽ(`Д´)ノ
職場の人見返す!

一緒に頑張ってくれる人いたらうれしいです***
心強くなります!
よかったら話しかけてくださいな♪


日記読むのがすきなので、いろいろな方のところに足跡つけちゃうかもです・・・(・・;)
悪気はないのです。(笑)
2010年11月11日スタート
開始時52.9kg
-1.4kg
現在51.5kg
あと2.5kg
目標49.0kg

 

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女性 
158.0cm 49.7s

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158.5cm 50.3s

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157.2cm 52.9s

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170.2cm 74.0s

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153.0cm 54.8s

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