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ダイエット日記 > meruさんのマイページ

日記

2011年1月17日(月)
体重41.2kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

62日目

00:00

朝:
大根と油揚げの味噌汁(70)
焼鮭(100)
キャベツ(20)
イチゴのタルト(269)
459

昨日踏み台昇降やってみました!
30分頃には体ほかほかしてきて、いつも氷のように冷たい手先が温かくなり超よかったです


昼:
キャベツ(35)
味噌汁(40)
おからパン
チーズとバジルのパン
ホイップとカスタードinクロワッサン
レモンパイ2分の1
イチゴジャムとホイップのパイ2分の1
お雑煮(200ぐらい)

ここまでの総カロリー1500ぐらい?
甘いものたくさん食べれて満足しました\(^_^)/

最近パソコンでケーキの写真を見てしまうぐらい甘いものに飢えてたんだけど、もうしばらくは甘いものいいです

だけど食べすぎてしまったからバイトから帰ったら踏み台と筋トレやります!




食べすぎか知らんがバイト始まりからずっと腹痛…

明日の朝御飯はほうとうだって
カロリーどう調整しようか

コメント(2)

2011年1月16日(日)
体重41.8kg   体脂肪率20.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

61日目

00:00

昨日寝る前に腹筋背筋ペダルこぎやったら筋肉痛です

朝:
キノコと豆腐の味噌汁(50)
納豆(80)
八宝菜肉なし(100ぐらい)
ごはん(170)
りんご4分の1(35)
かもめの玉子(188)

623


昼:
ほうれん草の野沢菜の味噌汁(39)
ごはん(170)
ウィダーinBAR(115)

947

たんぱく質って一日どんぐらい必要なんだろ(・o・)

だいっきらいな嫌なやつから「顔太った」っていわれました

自分的にはスッキリしたと思っていたのですごいショックで涙出そうです
しかもいきなり家族で焼き肉行くことになっちゃったし…
みんなと食べるごはんは制限したくないから食べるつもりだけど、本当にショックです


夜:
焼肉
ホルモン
ハラミ
タン
ハツそれぞれ3枚ずつぐらい
イカまるごと
\( ̄0 ̄)/

最近食べるとへその下にたまる感がします

コメント(0)

2011年1月15日(土)
体重42.2kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

60日目

00:00

朝:
サラダ(36)
卯の花(70)
豆腐の味噌汁(50)
ポテトサラダ(30〜50)
アジの開き(166)
ごはん(170)

542


間食:
ホットミルク(80)
かもめの玉子(188)

810

うますぎる(;_;


間食:
ながいもスライス(60)
870


夜:
豆腐とわかめの味噌汁(50)
モヤシと豚肉のにんにく炒め(100ぐらい)
白身魚のムニエル2口(30ぐらい)
ごはん(100ぐらい)
280

1150


生理前だからか知らないけど精神的に不安定です。
家族がバターたっぷりのクッキー半箱食べたりポテチ食べたりしてるの見ると、「なんで自分は…」って考えてしまいます。
しかも食べてもそんなに太ってないから余計にイライラして、そんなことにイライラしてる自分にもイライラしてっていうデフレスパイラルです(^^)/

早く生理こないかなぁ

コメント(0)

2011年1月14日(金)
体重42.0kg   体脂肪率20.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

×

59日目

00:00

生理前だからでしょうか体重が減りません。。。
あんまり食べてないのに(´Д`)
正月太りしなければ今ごろ40キロ台いってたんだと思うと悔しいですね(@_@)

朝:
大根の味噌汁(50)
ゆで卵(90)
ごはん(170)
卯の花(130)
とろろ(100)

540


間食?:
プリン(103)
バターロール(99)
チーズ(26)
ごはん(160)
卯の花(134)

1062


昼:
りんご(23)
お雑煮もちなし(60ぐらい)
1145


なんでパンとごはん食べてんだろー(´Д`)
これがなければ夕方何かつまめたのになぁ(´Д`)

犬の散歩行ったらバイト行こう…


明日近くのスーパーでかもめの玉子(岩手のお菓子)が売られるみたいなんで買いにいきます!
絶対!!
今までに一個しか食べたことなかったけどほんと大好きだったんですよ
はぁー楽しみすぎる

コメント(0)

2011年1月13日(木)
体重42.2kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

58日目

00:00

朝:
ごはん(165)
あさりの味噌汁(40)
豚レバー(90)
アジフライ(200ぐらい)
いよかん(35)

530

よし!
これでお昼はちゃんとしたもの食べれる!
夜はクリーム玄米ブラン2枚に抑えます(@_@)

そいえば昨日学校から帰る途中、いきなりフラッとして体動かすのがしんどくなったんだけどあれなんだったんでしょう


昼:
スープごはん(348)
うますぎ

878

甘いものが食べたくて食べたくて…

間食:
午後の紅茶のミルクティー(60)
ほぼ一気飲みです。
なんでこんなに食べたい感がするんだろう
938


夜:
クリーム玄米ブラン(184)
1122

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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友梨
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170.2cm 74.0s

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160.0cm 43.5s

ぱー子
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153.0cm 54.8s

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