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ダイエット日記 > meruさんのマイページ

日記

2011年1月22日(土)
体重41.8kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

おやつは150kcalまで

○

67日目

00:00

ほとんど昼な時間に起きました
朝:
もやしとブロッコリー(20)
カレイの煮つけ(110)
うどん(175)
シチュー(100)
べにいもたると(110)
ホットミルク(75)
585

せっかく減った体重を戻さないように気を引きしめていきます!!(´-ω-`)


とりあえず甘いものは今日はおしまいです


夜:
鮭とたまごの和風スープごはん(248)
ソイジョイ(134)
867


満腹なので今日はもうごはんおしまいです
10時までテスト勉強です

コメント(0)

2011年1月21日(金)
体重41.6kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

×

お腹が空いたら食べる

×

おやつは150kcalまで

×

66日目

00:00

徹夜でした

朝:
シチュー(150)
たまご(90)
ごはん(150)
麻婆豆腐(75)
いわし(30)


昼:
バターロール(320)
食パン(230)

1045

今日はこれで終わりです


とかいってかもめの玉子3こ食べたりしました
はぁ…

コメント(0)

2011年1月20日(木)
体重42.0kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

×

お腹が空いたら食べる

×

朝:
大根の味噌汁(40)
ほうれん草のおひたし(30)
きんぴらごぼう(40)
いわし(130)
ごはん(170)
麻婆豆腐(150)
かもめの玉子(94)
ホットミルク(80)
794


ごはんは母が作ってくれて、よるごはんの分を私は朝食べてるんですけど、、、おかず多い(;_;)

でも食べないと申し訳ないし難しいとこです

かもめの玉子は賞味期限までに食べきりたいんでしばらく毎日食べます
あ、これがいけないのか


昼:
ローソンのマカロン(225)
1019

自分すごいマカロン好きで、どんなもんかと思って食べたんだけど……口に合いませんでした
マカロンだと思って食べると(´Д`)な感じですね
見事な逆カロリー泥棒でした(^3^)/
225kcal返せー!笑


えっとその後勉強わからないパニックに陥ってチョコ食べたりサンドイッチ食べたりパン食べたりしました
いいのさっあんな難しく日本語書いた教授がいけないのさ\(^^)/

テスト前はなりふり構ってられませんね
明日どう調整しよう

コメント(1)

2011年1月19日(水)
体重41.4kg   体脂肪率20.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

64日目

00:00

体が、たくさん食べるのに慣れちゃってます

朝:
あさりの味噌汁(40)
りんご(27)
ねぎのハム巻きとピーマン(30ぐらい)
ぶりの煮つけ(250?)
ごはん(170)
かもめの玉子(282)
八つ橋(60)
852

なにしてるんだ自分!!!!


昼:
三陸わかめのサラダ(32)
青じそドレッシング(12)
めかぶの味噌汁(32)
928

海藻ってかんじです


夜:
豆乳おからクッキー(80)

1008


恐らく朝のカロリーもっとあったはずだからこの辺で

背筋やると骨盤が床に当たって痛いんですけど、これって骨ゆがんでるんですかね(・ω・)


コメント(1)

2011年1月18日(火)
体重41.0kg   体脂肪率22.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

×

63日目

00:00

朝:
ほうとう(500ぐらい)
ホットミルク(75)
キウイ(27)
600


お昼は友達と外食( ´∀`)/


昼:
ロイホのランチ(ベーグル・スープ・ポテト・サラダ)
パフェ

\( ̄0 ̄)/


ちょっと体重落ちると油断してこれだもんなー

明日はずっと一人だから食べすぎる心配なし♪



図書館に引きこもろう…

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

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