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ダイエット日記 > meruさんのマイページ

日記

2011年2月20日(日)
体重43.0kg   体脂肪率22.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

おやつは150kcalまで

○

94日目

08:52

朝:
ごはん(252)
ネギと鶏肉の塩焼き(焼き鳥2.5本分ぐらい)
焼きナス
白菜の味噌汁

550ぐらいか


昼:
おにぎり(180)
味噌汁(39)

770

今日のお酒のおつまみは野菜系にしなければ


夜:
飲み
最後のデザートさえたのまなければ!!!
まぁしょうがないか…

今日の総摂取カロは1400ぐらいかしら

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2011年2月19日(土)
体重43.0kg   体脂肪率23.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

おやつは150kcalまで

未記入

93日目

12:27

朝:
ごはん(252)
目玉焼き
大根と鮭の煮物
なめこの味噌汁
クッキー4枚


間食:
ダクワーズ(90?)


昼:
味噌汁


夜:
焼きそば
フィレオフィッシュ
はっさく3/4


ちゃんと抑えたと思ったら越えてた

やっぱカロリー書こうかなぁ

そしてやっと体重計のる勇気が出た
なんか戻った感じ

だけどダイエット始めたときの体重46だったから完全には戻ってなくてよかったです

急激に増えた体重はすぐ戻ると信じて今までよりちゃんとダイエットがんばります


しかし明日・明明後日と友達と飲む予定が…

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2011年2月18日(金)

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

×

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

おやつは150kcalまで

○

92日目

11:17

朝:
パン(100)
めかぶと大根の味噌汁
一口大の揚げ物2こ


間食:
スキムミルク


朝から甘いもの食べないようにしたらちゃんと食事ストップすることができました!!!


昼:
ごはん
納豆


間食:
プルーン2粒

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2011年2月17日(木)

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

未記入

食べたもの書く

未記入

お腹が空いたら食べる

×

おやつは150kcalまで

×

91日目

12:27

朝:
ごはん
しじみの味噌汁
まぐろ刺身
白菜とシーチキンの煮物
豚バラ2枚
クッキー(200?)
はっさく半分


間食の嵐!!!!


どうやったら食べるのやめられるか教えてください…

本当に全部水の泡になりそうです……

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2011年2月13日(日)

総摂取cal1300まで

未記入

7時以降たべない

未記入

体重は飲み会してもちゃんと測る

未記入

食べたもの書く

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

??日目

15:28

おばあちゃんち行ってたらふく食べてゲームして食べてテレビみて食べて寝てきました(^3^)/

体重計なかったので計ってません

たぶん体重すごいことになってるのでしばらく書きません

てか今までカロリー調べて重さ計って計算してってやってたけどそれが相当のストレスになっていたのでやめます!

食べたものだけ書きます!カロリーは大体で書くことはしません

ストレスってこわい!

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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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