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ダイエット日記 > meruさんのマイページ

日記

2011年6月7日(火)
体重46.8kg   体脂肪率23.4%

総摂取cal1300まで

未記入

7時以降たべない

未記入

体重は飲み会してもちゃんと測る

未記入

食べたもの書く

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

このままじゃ水着着れないんであと3キロ絞ります

朝:
ごはん
まぐろとたこのお刺身
手羽元2本と卵半分
きゅうりともずくの酢の物

おやつ:
31でトリプル


昼:
ごはん
卵半分
鶏手羽元2本


夜:
スープ
ブロッコリーと海老のマヨ和え
お菓子


お菓子を減らせばいいのか!

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2011年4月8日(金)

総摂取cal1300まで

未記入

7時以降たべない

未記入

体重は飲み会してもちゃんと測る

未記入

食べたもの書く

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

restart1

15:51

朝:
グレープフルーツ半分


昼:
ごはん
ネギと豚の炒めもの
味噌汁
牛乳パン4口


夜:
焼酎
梅干し


明日はお花見です
雨かもしれないけど楽しみ

コメント(0)


しばらくダイエットとは無縁の生活してました。
3月の会うってやつも終わったことだしってことで(^^)


いやぁ体重計に毎日のるって大切ですね!!!

私の体、みごとに急成長しましたよ


横に。。。



あっリバウンドってやつですか?

てことで、繰り返しやるのはよくないってわかってはいますが、再度レコーディングしていきます。



カラダスキャン買って早速計ったら…まぁ体重は増えまくってるんですけど体脂肪率は変わってないっていう謎

体年齢は相応でした(^^)d


大学が5月からになってあまり動かない生活なんとかしたいです。

コメント(0)

2011年3月6日(日)

総摂取cal1300まで

未記入

7時以降たべない

未記入

体重は飲み会してもちゃんと測る

未記入

食べたもの書く

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

朝:
ごはん
ぱん
れんこんの炒めもの
あさりの味噌汁
ヨーグルト


昼:
味噌汁(39)



これからいわゆる合コンってやつにいってきます♪( ̄▽ ̄)ノ″笑

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2011年3月5日(土)

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

×

食べたもの書く

×

お腹が空いたら食べる

×

おやつは150kcalまで

×

朝:
コロッケ半分
食パン(250)
バウムクーヘン(100)

食生活みだれています

コメント(0)

106日目

08:28


ちょっといそがしくて書けない感じです

お菓子いっぱい食べた!

コメント(0)

2011年3月3日(木)
体重42.0kg   体脂肪率22.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

×

おやつは150kcalまで

○

105日目

10:12

朝:
ごはん(150)
めかぶととうふの味噌汁(50)
こんにゃく大根揚げ出し豆腐の煮物(50?)
ほうれん草のバター炒め(100?)
かつおの刺身8切れ(200)
チョコ2粒(87)
バウムクーヘン(103)
計740

体が甘いものを欲しています!

てかバウムクーヘンのカロリーやばい!!!
いままでこれにホイップクリーム乗っけて食べてた

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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