このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > meruさんのマイページ

日記

2010年12月20日(月)
体重42.0kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

36日目

00:00

朝:
鍋の残り(50)
味噌汁(40)
ごはん(170)
目玉焼き(90)
ハム(100)
ショートケーキ(250)


昼:
味噌汁(39)
おにぎり(252)

ここまで1000kcal


夜:
りんごひとかけ
味噌汁
高野豆腐とニンジンといんげんの煮物
焼いた椎茸ひとつ
牛ももステーキ2切れ
ご飯一口

うーん…
風邪ひいたので食べて精つけなくてはと思ったけど食べ過ぎですかね
食べたあと薬飲んで3時間ぐらい寝ちゃったし

フェイスライン痩せたって言われました(^-^)/
だれにも痩せた?とか言われないからここで発散するしかなかったからよかった


これから風呂入って体重計って寝ます
増えてる分は食べた分ってことで気にしなーい

コメント(0)

2010年12月19日(日)
体重41.8kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

35日目

00:00

朝:
ご飯(168)
焼きさば
味噌汁

400kcalぐらい


昼:
味噌汁(39)
おにぎり(175)
おからだから(200)


間食:
緑茶に黒糖入れたやつ
生姜紅茶に黒糖入れたやつ(黒糖計6こ(190))


カロリーがたりない!
基礎代謝より少ないよねこれ
これからは1100ぐらいはとります

明日の朝はショートケーキ食べなくては
昼はサブウェイにしとくかな…
日曜の夜は家で食べなきゃいけないからカロリーコントロールがんばろう_(._.)_

コメント(0)

2010年12月18日(土)
体重42.0kg   体脂肪率20.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

34日目

00:00

朝:
なめこの味噌汁
煮物(こんにゃく、さといも、さつま揚げ)
ご飯半分
炭火焼き地鶏(100)
サラダ
ほうれん草のバター炒め

500kacl以内に収まってるはず


昼:
なめこの味噌汁
煮物(こんにゃく、さといも、さつま揚げ)
ご飯4分の1
炭火焼き地鶏(50)
りんご
いちごクリーム小豆どらやき半分(100)
ホットミルク(80)

どんぐらいでしょう。。。
600kcalぐらいかな




ひゃっほ
ドカンと減ったぜ
まぁ生理痛でトイレから出られなくなるほどだったし当然だわ

安心しないようにがんばろ

コメント(0)

2010年12月17日(金)
体重42.6kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

33日目

00:00

朝:
ほうれん草のおひたし
煮物(こんにゃく、里芋、さつま揚げ)
カレー(ご飯半分納豆入り)
コーヒー牛乳(低脂肪乳)
カロリーは800ぐらい?

昼:
めかぶの味噌汁(32)
たらこのおにぎり(167)

間食:
生姜チャイ半分←糞まず(50)


朝のカロリーが半分ぐらいなら昼とかもうちょっと食べれるんだけどなぁ
てか朝御飯はうちの昨晩のご飯な訳で…夜どんだけ食べてるのって感じですね

生理きたので一週間後にはドカンと落ちるでしょう
お腹の張りもなくなってきたしがんばろ!


明日の朝は宮崎から送られてきた炭火焼き地鶏のなんとかとりんご煮詰めたやつ食べなきゃ





明日は生理痛に苦しむんだろなぁ_(._.)_

コメント(0)

2010年12月16日(木)
体重42.6kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

32日目

00:00

朝:味噌汁、なべ(豆腐・白滝・白菜・たら・鶏肉)、食パン2枚(ハムチーズとブルーベリージャム)、菓子(250kcal)

間食:めかぶ味噌汁(40kcal)

コメント(0)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!