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ダイエット日記 > meruさんのマイページ

日記

2010年12月25日(土)
体重42.2kg   体脂肪率22.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

42日目

00:00
42日目

朝:
なめこと豆腐のみそしる
ほっけ4分の3
ごはん(170)
マンゴーラングドシャ5枚
最後のやつ3枚にしとけばよかった(;_;)
美味しくて止まんなかったよ
まーどうせ今日はケーキとかチキンとか食べるからいっか


夜:
ローストチキン
チーズフォンデュ(じゃがいも、にんじん、えび、フランスパン、ブロッコリー)
ローストビーフ二枚
デコレーションケーキ
みかん
カロリーは2000ぐらいいったのでは
こうゆう日もあっていいよね(^-^)/

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2010年12月24日(金)
体重42.2kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

41日目

00:00

朝:
大根の味噌汁
ごはん(180)
納豆(70)
鶏むね肉のやつ
ほうれん草のおひたし
おせんべい(36)
みかん

風邪のせいであまり眠れなかった
このままじゃ冬期講習はじまってまずいことになるから帰ったら昨日買った惣菜パン食べてすぐ寝よ


昼:
チーズフォンデュ風パン半分(150)
ハツののこり4切れ
りんご煮たやつ
ほうれん草のおひたし
大根のみそしる

300kaclちょっと


夜:
お寿司7カン(約595)
たまごとしめじ入りお吸い物

父親がお土産で買ってきた宮崎マンゴーのクッキー食べたかったけどカロリーオーバーなので断念(;_;)

明日はクリスマスですね!!
母親が仕事あるのでごちそうは私が担当します(*^ー^)ノ♪
ローストチキンとチーズフォンデュやるつもりです★たのしみ


朝におトイレなくて夜お寿司食べただけで1キロも増えるもんか!?

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2010年12月23日(木)
体重41.2kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

39日目

00:00
体重41.6kg  体脂肪率21.0%

水谷豊かっこいいなぁ


朝:
きしめんどんぶり一杯(具なし)
ぶりのムニエル
りんご煮たやつ40gぐらい
キャベツのサラダ
一口まんじゅう1つ

800kcalぐらい


昼:
ごはん(170)
ぶりの煮つけ半分
りんごふたかけ

間食:
一本で満足なんとかバーチョコ味(190)


なんか朝のきしめん2人分あったらしい!!!
先に言ってよ!!
てことは・・・
え、もしやかろりーおーばー?
朝700Kcal以内じゃないとだめじゃん!!
きしめんのカロリーどんぐらいだろーー!

ひと玉250kcalらしい
ふた玉で500?
でも写真で見るよりそんな量なかった気がするんだけどなぁ
間食やめればよかった


一週間で一キロ落ちるようなダイエットはしたくないけど、毎日体重計乗ってて減らないとやっぱやる気でないよねぇ

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40日目

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体重41.2kg  体脂肪率21.0%

朝昼:
しめじの味噌汁
卵焼き4切れぐらい
揚げ出し豆腐6切れぐらい
ごはん(170)
ココア(40)
りんごひと切れ

ここまで多く見積もっても500kcal

風邪が治らないなぁー
一口大福を親に捨てられちゃったからココアと一緒にクランキーチョコみたいなやつつまもうとしたんだけど、ふと裏側見たら……超気持ち悪くて(ぶつぶつ加減が)捨てた★
まぁいつもクランキーなんて食べようとも思わなかったからいっか


夜:
朝と同じしめじと白菜の味噌汁
ごはん(170)
ハツ塩で焼いたやつ4切れ
ハムステーキ
ほうれん草のおひたし


やば!
明日テストだった(゚〜゚;)

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2010年12月22日(水)
体重41.6kg   体脂肪率20.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

38日目

00:00

朝:
味噌汁
ブロッコリー
豚のしょうが焼き75g
ごはん
ホワイトスノークッキー(34)
りんご
コーヒー牛乳(144)

合計630ぐらい?
牛乳ってカロリーたっか

昼:
ビーフン
セブンのロールケーキ(150)


夜?:
なんとかブラン(160)



腸の動きが活発っす
明日の朝御飯はブリの煮物だ

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2010年12月21日(火)
体重42.0kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

37日目

00:00

朝体重計ったら41.6で体脂肪が23%だった
体脂肪…(゚〜゚;)

朝:
味噌汁
昨日の煮物
ご飯(168)


昼:
煮物
牛ももステーキ(200)
餃子二個(86)
しいたけ二個

400kcalぐらい


夜:
お吸い物
りんご煮たやつ

薬飲むために九時ぐらいに食べてしまった(;_;)


減らないなぁ
今朝、踏ん張る力なくてお通じなかったのが原因かなぁ
夜たべない方が大腸の動き活発になるのなんでだろー


明日は夜食べる時間ないので朝600昼600でいくつもり
お昼はおにぎり小分けにしてちまちまたべます
その方がいいんだよね!たしか!

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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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