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ダイエット日記 > meruさんのマイページ

日記

2010年12月30日(木)
体重42.0kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

47日目

00:00

昨日は食べ過ぎて体重がはねあがってました
今日は大掃除とかして動こうと思います

朝昼:
みそしる
大根と油揚げの煮物
ししゃも2本(42)
ごはん(165)

300ぐらいでしょうか


夜:
チゲうどん
ドーナツ3こ
焼豚3枚
ごはん(140ぐらい)

総カロリー1500越えるぐらいか
年末年始はダイエット無理な気がする

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2010年12月29日(水)
体重42.2kg   体脂肪率23.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

46日目

00:00

朝:
納豆
味噌汁
昨日の豚どん少し
しらすとおろし大根
ごはん
ホットミルク二杯
アーモンドのやつ
栗むし羊羮ひと切れ

書いてみると朝から食べ過ぎですね(^^)/
今日で年内の仕事終わりだから頑張っていってきます!


夜:
こんぶおにぎり
ロールケーキ(250)
おせんべ(150)
アイス
もつ鍋
りんご2かけ


カオスです(^^)
いやぁ1食品食べるごとに書いていけば食べ過ぎ防止になりますかね(^^)

やっと怒濤の冬期講習の前期がおわり、明日から5日間のお休みです(^^)
その間に掃除とか年賀状とか服買ったりとかします

あーforever21いきたいなぁ
しかし貴重な休みを疲れることに使うのもなぁ
しかも明日雨降る予報だしなぁ
こまったなぁ




とうとう恐れていた体脂肪23%が…
明日からは危機感もって生活します

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2010年12月28日(火)
体重41.6kg   体脂肪率22.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

45日目

00:00

朝:
豆腐の味噌汁
焼き鮭
しゅうまい一個
ごはん(170)
栗むし羊羮(栗一個分)


昼:
ソイジョイ(130)


夜:
ほうれん草のおひたし
豆腐4/1
豚どん
羊羮ひと切れ
6Pモッツァレラチーズ
カスタードプリン

まぁ夜だけで700ぐらいですか(^^)
なんか自分を抑えられなかったなぁ(´・ω・)反省…



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2010年12月27日(月)
体重41.2kg   体脂肪率22.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

44日目

00:00

朝:
大根の味噌汁
目玉焼き
ピーマンとハムのいためもの
ご飯
駄菓子のカツみたいなやつ一枚
ラングドシャ二枚

おなかいっぱい


昼:
食べれず


夜:
ごはん(170)
いかとキャベツの炒め煮
おからのあえ物
しゅうまい一個
ケーキ(200ぐらい)
ポテトのお菓子(50ぐらい?)

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2010年12月26日(日)
体重41.4kg   体脂肪率22.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

43日目

00:00

朝:
むしろ出ていく

昼:
準備のため食べれず

夜:
ホットミルク(150)
なめこと豆腐のみそしる
(50)
お刺身(ホタテ、いか、まぐろ、中とろ、サーモン、いさき?)一枚ずつ
ごはん(160)


昨日調子のってチーズフォンデュとか馴れないもん食べたから朝から色々出ていきました…起きた瞬間から胃がムカムカムカムカ
なのに9時からバイトだったから死ぬかと思った(;_;)

帰宅して初ごはんだったけどまたもや胃が…状態でした
今でも気持ち悪い


チーズフォンデュを毎日のように食べてるハイジを尊敬です(^3^)/

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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

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昨日
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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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