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ダイエット日記 > meruさんのマイページ

日記

2011年1月12日(水)
体重42.0kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

57日目

00:00

42キロの壁がでかいです

朝:
ごはん(252)
イカの刺身(130)
シフォンケーキ半分(100〜150)
お雑煮(200ぐらい)

732

うーん
昨日の反省が全く生かされていませんね(^^)
でも朝食少なくすると体調崩すからいーんだ(^3^)/

朝食減らすなら一日一食になった方がましです


昼:
イカの刺身(130?)

862


夜:
クリーム玄米ブラン(362)
1224

あ、越えちゃった
やっぱ朝食べ過ぎだなぁ500kcal以内に抑えようかなぁ(;_;)


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2011年1月11日(火)
体重42.0kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

56日目

00:00

朝:
豆腐の味噌汁
ごはん(170)
焼豚3〜4枚脂ぜんぜんなし
さわらの西京焼
キムチ鍋二皿
ケーキ(250ぐらい?)

700〜800ぐらい
おなかいっぱい( ´∀`)
すっかり忘れてたけど生理きません(~_~)


昼:
めかぶみそしる(32)


なんで美味しそうな食べ物ってカロリー高いんだろ
ロールケーキ食べたかったのに袋の裏見たら買えませんでした(;_;)

六時頃にカロリーメイト的なものを投入します


夜:
カロリーメイト(400)

100円の買えばよかった

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2011年1月10日(月)
体重42.2kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

×

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

朝:
おにぎり(175)
パン(178)
キウイフルーツ(45)
ポテチ15〜20枚ぐらい
豚汁

たべすぎました


昼:
肉まん1.5こ
ロールパン2こ


夜:
立食パーティー



着物はきつかったけど食欲は衰えませんね(^_^;)
素敵な成人式をむかえることができて幸せです


今日撮った写真と前取り(5月)の写真比べると顔まわり違いますーなんせ45キロありましたからね〜


一応これでダイエットの理由があとひとつになったわけで、次は3月までに痩せることを目標にします。
あと2ヶ月で2キロ落とします!

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2011年1月9日(日)
体重42.4kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

54日目

00:00

朝:
ごはん(170)
しじみの味噌汁
おさしみ
ブロッコリー
カフェオレ(70ぐらい)


昼:
カロリーメイト(200)
ケロッグの(194)
おからクッキー(45)


夜:
おからクッキー(35)
おさしみ
豚汁
ステーキ(100)


増えてるのは食べ物の分ですね

とうとう明日は成人式です。目標は41キロで、お正月太りのせいで目標寸前で達成できなかったけど、自分でも顔痩せたなぁと思うし美容師さんにも言われたからよしとします
地元の式に出たら母校に行き、同窓会です。
学校の近くに赤坂プリンスがあるんですけど、今年で取り壊されちゃうので写真いっぱいとっとこ



ちなみに冬になるといつも体重が47キロぐらいだったので今年の冬は頑張ったと我ながら思います。。。。

成人式はダイエットにおける一個目の節目で、次は3月です。

がんばります!

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2011年1月8日(土)
体重42.0kg   体脂肪率21.0%

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

○

53日目

00:00

朝:
ごはん(170)
ごまこんぶ
トースト2枚(340+α)

昼食べられないのでざっと600ぐらい

今日はある大学の交響楽団の演奏会いってきます♪
その前に美容院いってカット&カラー
久々に自分の時間が作れて嬉しいです


間食:
ミルクティー
干し梅3つ


夜:
スープごはん(260)


カロリーは押さえたけど夜食べた時間が9時半でした(^^)


夜食べたし今日は大がでなかったのに日に日に減っていきます!

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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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34歳 女性 
152.0cm 46.9s

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