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グラフ


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ダイエットルール

1.総摂取cal1300まで実行率0%0%
2.7時以降たべない実行率0%0%
3.体重は飲み会してもちゃんと測る実行率0%0%
4.食べたもの書く実行率0%0%
5.お腹が空いたら食べる実行率0%0%
6.おやつは150kcalまで実行率0%0%
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日記

2011年6月13日(月)

総摂取cal1300まで

未記入

7時以降たべない

未記入

体重は飲み会してもちゃんと測る

未記入

食べたもの書く

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

7

19:19

朝:
味噌汁
キャベツと豚肉の炒めものごはん
ちょこじゃがっきー3枚


昼夜:
おにぎり

コメント(0)

6

19:17

朝:
味噌汁
ごはん
肉とにんじん炒めたやつ
ほっけ


昼:
中本の味噌たんめん


夜:
飲み会

コメント(0)

2011年6月12日(日)
体重45.4kg   体脂肪率21.8%

総摂取cal1300まで

未記入

7時以降たべない

未記入

体重は飲み会してもちゃんと測る

未記入

食べたもの書く

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

5

00:24

朝:
食パン
チーズ
牛乳
どら焼き半分


昼〜:
ぎょうざまん
チキンレッグ少し
マンゴータピオカジュース
シーフードピザ半分
カレーポップコーン半分


一日歩いて疲れた

コメント(0)

2011年6月11日(土)
体重45.9kg   体脂肪率23.3%

総摂取cal1300まで

未記入

7時以降たべない

未記入

体重は飲み会してもちゃんと測る

未記入

食べたもの書く

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

4

02:14

今日はほんと不摂生だわ

朝昼:
味噌汁
牛丼
すっぱむーちょ一袋

コメント(0)

2011年6月9日(木)
体重46.5kg   体脂肪率22.6%

総摂取cal1300まで

未記入

7時以降たべない

未記入

体重は飲み会してもちゃんと測る

未記入

食べたもの書く

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

3

09:20

朝:
きゅうりとわかめの酢の物
味噌汁
ごはん
目玉焼き
ハム
唐揚げ2つ


お昼:
おにぎり


夜:
カレー
お酒
お茶碗一杯の牛丼

コメント(0)

2011年6月8日(水)
体重46.8kg   体脂肪率22.4%

総摂取cal1300まで

未記入

7時以降たべない

未記入

体重は飲み会してもちゃんと測る

未記入

食べたもの書く

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

2

06:54

朝:
ごはん
鮭のムニエル
グレープフルーツ一個


昼:
ピザLひときれ
31スモールダブル


夕:
カレーパン


夜:
味噌汁
唐揚げ2つ

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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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