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ダイエット日記 > みみつんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.甘いものはほどほどに…実行率70%70%
2.9時以降は何も食べない実行率100%100%
3.座ってるときひざをくっつける!実行率80%80%
4.ストレッチする実行率89%89%
5.歯磨き中は後ろに足あげ!実行率100%100%
6.1日大さじ1のオリーブオイルをとる!実行率44%44%
7.新ルール!何食べてもいいから1600kcal/day前後実行率100%100%
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日記

2012年3月1日(木)
体重47.4kg

甘いものはほどほどに…

未記入

9時以降は何も食べない

未記入

座ってるときひざをくっつける!

未記入

ストレッチする

未記入

歯磨き中は後ろに足あげ!

未記入

1日大さじ1のオリーブオイルをとる!

未記入

新ルール!何食べてもいいから1600kcal/day前後

未記入



どんくらい食べれば変動がすくなく安定した体重になるか


カロリーじゃなくて食事内容をきにすること


健康的な生活すること


が 課題!

コメント(0)

2012年2月19日(日)
体重47.7kg

甘いものはほどほどに…

未記入

9時以降は何も食べない

未記入

座ってるときひざをくっつける!

未記入

ストレッチする

未記入

歯磨き中は後ろに足あげ!

未記入

1日大さじ1のオリーブオイルをとる!

未記入

新ルール!何食べてもいいから1600kcal/day前後

未記入


ズボンはいて測ったから

やばいやつやー


増やさないまでも
これ以上やつれたら
やばいー


モリモリしなきゃ。
体重だけきくといいじゃん!みたいになるけど


なんか不健康!
(けしてほねほねとかではない)
顔が痩け始めたらおしまいだよね。
(別に痩けてはない)


ままにもこれ以上やせたらダメ言われたしな〜
(そんなに細くはない)

ふう


もうカロリー計算やめようかなー

コメント(0)

2012年2月1日(水)

甘いものはほどほどに…

未記入

9時以降は何も食べない

未記入

座ってるときひざをくっつける!

未記入

ストレッチする

未記入

歯磨き中は後ろに足あげ!

未記入

1日大さじ1のオリーブオイルをとる!

未記入

新ルール!何食べてもいいから1600kcal/day前後

未記入

改めて

23:46

目標設定しようかなあ。


キリがいいし(2月だけど)

身体測定までに

47.5!(目標ほぼいっしょww)

いや47かな!


服着て48くらい!


サイズは

目標

ウエスト 57
ヒップ 85
太もも 45
ふくらはぎ 30
足首 19


んー


どんなもんだろう。


とりあえず
マッサージ頑張る!


ちなみに現在はどれも1〜2多い感じ。

コメント(0)

2012年1月31日(火)
体重49.0kg

甘いものはほどほどに…

未記入

9時以降は何も食べない

未記入

座ってるときひざをくっつける!

未記入

ストレッチする

未記入

歯磨き中は後ろに足あげ!

未記入

1日大さじ1のオリーブオイルをとる!

未記入

新ルール!何食べてもいいから1600kcal/day前後

○


目標まであとちょっと〜◎

あとはとりあえず48くらいを1年はキープしたい〜

コメント(0)

2012年1月26日(木)
体重49.4kg

甘いものはほどほどに…

未記入

9時以降は何も食べない

未記入

座ってるときひざをくっつける!

未記入

ストレッチする

未記入

歯磨き中は後ろに足あげ!

未記入

1日大さじ1のオリーブオイルをとる!

未記入

新ルール!何食べてもいいから1600kcal/day前後

○



木曜日。


だからもちろん体重が減ります←


てかおとといの回覧数?怖かったわww


今日久しぶりに揚げ物らしい揚げ物食べた!
めっちゃ美味しかった!笑



甘酒なう〜あったまる

あとでアイス食べるけど笑

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:164.0cm
めざすは48!


12/1
52.0kg

あと4kgのとこまできました\(^o^)/

60kgからのスタート
長かった(^^;)


体型引き締めるために
もうちょいがんばります!

よろしくです♪
2010年11月10日スタート
開始時60.2kg   
-12.8kg
現在47.4kg 18.5%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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48歳 女性 
162.0cm 48.8s

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女性 
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165.0cm 47.3s

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