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日記

2010年11月14日(日)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

側腹筋 15回×3セット

未記入

腹筋 15回×3セット

未記入

背筋 15回×3セット

未記入

ダンベル 15回×3セット

未記入

エアロバイク 40分〜50分

未記入

20時以降は食事しない

未記入

ストレッチをする

未記入

髪の毛を乾かして寝る

未記入

顔のマッサージをする

未記入

ボディークリームでマッサージ

未記入

w

00:00

w

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2010年11月11日(木)
体重48.9kg   体脂肪率23.4%

側腹筋 15回×3セット

未記入

腹筋 15回×3セット

未記入

背筋 15回×3セット

未記入

ダンベル 15回×3セット

未記入

エアロバイク 40分〜50分

未記入

20時以降は食事しない

未記入

ストレッチをする

未記入

髪の毛を乾かして寝る

未記入

顔のマッサージをする

未記入

ボディークリームでマッサージ

未記入

ポッキーの日だからポッキー食べまくりすてぃー

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2010年11月10日(水)
体重49.1kg   体脂肪率22.7%

側腹筋 15回×3セット

未記入

腹筋 15回×3セット

未記入

背筋 15回×3セット

未記入

ダンベル 15回×3セット

未記入

エアロバイク 40分〜50分

未記入

20時以降は食事しない

未記入

ストレッチをする

未記入

髪の毛を乾かして寝る

未記入

顔のマッサージをする

未記入

ボディークリームでマッサージ

未記入

ついに

00:00

はじめましたよ

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20代後半 女性 身長:158.0cm
豚さんですぅ
2010年11月10日スタート
開始時49.1kg 22.7%
+0.2kg +2.7%
現在49.3kg 25.4%
あと5.3kg あと7.4%
目標44.0kg 18.0%

 

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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