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ダイエット日記 > ゆい?さんのマイページ

日記

2010年11月28日(日)
体重49.8kg   体脂肪率23.5%

側腹筋 15回×3セット

○

腹筋 15回×3セット

○

背筋 15回×3セット

○

ダンベル 15回×3セット

○

エアロバイク 40分〜50分

×

20時以降は食事しない

×

ストレッチをする

○

髪の毛を乾かして寝る

○

顔のマッサージをする

○

ボディークリームでマッサージ

×

実家

00:00

だった

コメント(0)

2010年11月27日(土)
体重49.8kg   体脂肪率22.4%

側腹筋 15回×3セット

○

腹筋 15回×3セット

○

背筋 15回×3セット

○

ダンベル 15回×3セット

○

エアロバイク 40分〜50分

×

20時以降は食事しない

○

ストレッチをする

○

髪の毛を乾かして寝る

○

顔のマッサージをする

○

ボディークリームでマッサージ

×

占い行った

00:00
体重49.8kg  体脂肪率22.4%

ダイエットがんばろう。

コメント(0)

食べ過ぎちゃった

00:00
体重50.0kg  体脂肪率24.2%

カナ?

コメント(0)

2010年11月25日(木)
体重49.7kg   体脂肪率25.2%

側腹筋 15回×3セット

○

腹筋 15回×3セット

×

背筋 15回×3セット

×

ダンベル 15回×3セット

○

エアロバイク 40分〜50分

○

20時以降は食事しない

○

ストレッチをする

○

髪の毛を乾かして寝る

○

顔のマッサージをする

○

ボディークリームでマッサージ

○

ココティーで

00:00
体重49.9kg  体脂肪率22.4%

伊勢に行ったよ♪
いつもはお菓子いっぱい食べるけど、
今日は食事量セーブできた!!
充実☆

コメント(0)

眠い。

00:00
体重49.7kg  体脂肪率25.2%

すぐ効果出たらいいのになー。

コメント(0)

2010年11月23日(火)
体重49.9kg   体脂肪率23.3%

側腹筋 15回×3セット

×

腹筋 15回×3セット

○

背筋 15回×3セット

×

ダンベル 15回×3セット

×

エアロバイク 40分〜50分

○

20時以降は食事しない

○

ストレッチをする

○

髪の毛を乾かして寝る

○

顔のマッサージをする

○

おなか

00:00

いっぱーい!!
とりどーる行ったよ♪

コメント(0)

2010年11月15日(月)
体重49.2kg   体脂肪率25.1%

側腹筋 15回×3セット

未記入

腹筋 15回×3セット

未記入

背筋 15回×3セット

未記入

ダンベル 15回×3セット

未記入

エアロバイク 40分〜50分

未記入

20時以降は食事しない

未記入

ストレッチをする

未記入

髪の毛を乾かして寝る

未記入

顔のマッサージをする

未記入

ボディークリームでマッサージ

未記入

50分しました!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
豚さんですぅ
2010年11月10日スタート
開始時49.1kg 22.7%
+0.2kg +2.7%
現在49.3kg 25.4%
あと5.3kg あと7.4%
目標44.0kg 18.0%

 

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**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 48.7s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

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20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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