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ダイエット日記 > ゆい?さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.側腹筋 15回×3セット実行率70%70%
2.腹筋 15回×3セット実行率80%80%
3.背筋 15回×3セット実行率60%60%
4.ダンベル 15回×3セット実行率80%80%
5.エアロバイク 40分〜50分実行率40%40%
6.20時以降は食事しない実行率50%50%
7.ストレッチをする実行率100%100%
8.髪の毛を乾かして寝る実行率100%100%
9.顔のマッサージをする実行率100%100%
10.ボディークリームでマッサージ実行率56%56%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年12月8日(水)
体重49.3kg   体脂肪率25.4%

側腹筋 15回×3セット

○

腹筋 15回×3セット

○

背筋 15回×3セット

○

ダンベル 15回×3セット

○

エアロバイク 40分〜50分

○

20時以降は食事しない

×

ストレッチをする

○

髪の毛を乾かして寝る

○

顔のマッサージをする

○

ボディークリームでマッサージ

○

ドレス

00:00

きれいに着るよ。

コメント(0)

2010年12月6日(月)
体重49.2kg   体脂肪率23.4%

側腹筋 15回×3セット

未記入

腹筋 15回×3セット

未記入

背筋 15回×3セット

未記入

ダンベル 15回×3セット

未記入

エアロバイク 40分〜50分

未記入

20時以降は食事しない

未記入

ストレッチをする

未記入

髪の毛を乾かして寝る

未記入

顔のマッサージをする

未記入

ボディークリームでマッサージ

未記入

後悔

00:00

効果は時間がたってから出ることを実感しました。

コメント(0)

2010年12月1日(水)
体重49.8kg   体脂肪率24.2%

側腹筋 15回×3セット

○

腹筋 15回×3セット

○

背筋 15回×3セット

○

ダンベル 15回×3セット

○

エアロバイク 40分〜50分

○

20時以降は食事しない

○

ストレッチをする

○

髪の毛を乾かして寝る

○

顔のマッサージをする

○

ボディークリームでマッサージ

○

ha-

00:00

gannbatta

コメント(0)

2010年11月30日(火)
体重50.0kg   体脂肪率43.5%

側腹筋 15回×3セット

○

腹筋 15回×3セット

○

背筋 15回×3セット

○

ダンベル 15回×3セット

○

エアロバイク 40分〜50分

×

20時以降は食事しない

×

ストレッチをする

○

髪の毛を乾かして寝る

○

顔のマッサージをする

○

ボディークリームでマッサージ

○

疲れた

コメント(0)

2010年11月29日(月)
体重50.6kg   体脂肪率25.2%

側腹筋 15回×3セット

○

腹筋 15回×3セット

×

背筋 15回×3セット

×

ダンベル 15回×3セット

○

エアロバイク 40分〜50分

×

20時以降は食事しない

×

ストレッチをする

○

髪の毛を乾かして寝る

○

顔のマッサージをする

○

ボディークリームでマッサージ

○

あー

00:00

全然減らない。

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
豚さんですぅ
2010年11月10日スタート
開始時49.1kg 22.7%
+0.2kg +2.7%
現在49.3kg 25.4%
あと5.3kg あと7.4%
目標44.0kg 18.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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