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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2010年11月17日(水)
体重52.4kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

未記入

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

スイパラに今日はいってきます
ダイエット中だけど息抜きも必要☆いっぱい食べます
食べ順に気をつけるのと、(野菜→汁物→おかず&デザート→炭水化物)
飲み物は0カロリーを心掛けて、明日からはまた抑えます
お昼もサラダで軽めに〓

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2010年11月16日(火)
体重52.1kg   体脂肪率24.4%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

生理&飲み会のだぶるぱんち
今日は昨日より体調マシだけどなんだか胃?が重いです
水分多めにとってストレスフリーでいきます
あしたはスイパラだしね

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2010年11月15日(月)
体重51.9kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

うー

00:00

はじまっちゃいました...お腹いたい
でもこれを乗り越えると痩せ期到来するのでがんばります

最近停滞期だったので抜け出せるかなと

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2010年11月14日(日)
体重52.0kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

夜ご飯は
クリームパスタ
卵スープ
ローストビーフサラダ
温野菜
キャラメル豆乳カクテル

特に目立った増減はありません
今日はこれから近所のスーパーにお買い物
帰ってきたらお昼ご飯食べよ(^O^)

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2010年11月13日(土)
体重51.9kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

アイスあんなに食べた割には体重減りました〓
野菜たっぷり食べたから意外とカロリー低かったのかな?
とりあえず今日は夕方から保育園でバイトします

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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