このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2010年12月9日(木)
体重51.1kg   体脂肪率23.8%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

病み上がりだったので家でまったり

朝・昼はトースト&アボカドサラダ(我が家では美人サラダと呼ぶ)を食べ、夜は牡蠣&鳥のお鍋

いつもならうどんですが、昨日はしらたき1kg(!!)を買ったためそれを食べていたらお腹ぱんぱんに

でも今朝体脂肪がガクンと落ちた〜しらたきぱわーおそるべした☆

今日のお弁当にも活用です〓

コメント(0)

2010年12月8日(水)
体重51.2kg   体脂肪率24.7%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

未記入

20分程度ウォーキング!

未記入

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

そのせいか体重は減ったけど体脂肪増えました〓
無理せずちょっとずつストレッチなどしていきます

コメント(0)

2010年12月6日(月)
体重52.2kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

最悪

00:00

オール明けで起きれず朝ごはんを抜く
→お昼ごはん、3時にもう一度食べる

時間があいたとこに食べたから体重ふえちゃった
しかも今日は出張公演の打ち上げでBAQETにてパン食べ放題です

食べた後はお買い物して歩き、夜は抜きます。それでも増えると思うので明日からは控える!!!!もうすぐ成人式の前撮りあるし

コメント(0)

2010年12月5日(日)
体重51.1kg   体脂肪率23.9%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

夜中までお酒やお菓子を大量に
今日は夜回転寿司なので量を調整したいと思います

整体行ってきました!もみほぐされて気持ちいい〜

コメント(0)

2010年12月4日(土)
体重50.9kg   体脂肪率22.9%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

未記入

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

リセット★

00:00
体重51.4kg  体脂肪率23.6%

食べ放題の分をリセットするためにお昼はこんにゃくや野菜たっぷりのお弁当を持参〓
夜はカレーでしたが、苦しくなるまえにストップしました

でも、ピザ食べたいよ〜禁断のシェーキーズ行きたい

コメント(0)

5時起き

00:00
体重50.9kg  体脂肪率22.9%

学校の関係で早朝5時起き!!〓
お昼まで長いので朝はたっぷり食べました
夜は和食でヘルシー今夜は宅飲みですが食べ過ぎ注意

コメント(0)

  75  76  77  78  79  80  81  82  83  84    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

一覧へ

 

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!