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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2010年12月19日(日)
体重50.5kg   体脂肪率23.4%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

わ-(^O^)まもれなすぎてる
でも誕生日会だったのさ
今日は夕飯のカツを半分残せました
無理せず来週もがんばる

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2010年12月18日(土)
体重51.0kg   体脂肪率23.8%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

夜はママとBAQETいってしまいました
ですが!!メインは和風サラダにして必ず一口60回以上を心掛けたら、いつもの半分くらいの量ですをだ
いつもどんだけ(^O^)って話ですがw

今日は友達の誕生日で鍋パあります
野菜中心&もぐもぐ戦法でいきます

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2010年12月17日(金)
体重51.3kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

バイト

00:00

で動いたし夕飯軽くしたのにな〜(;_;)
停滞期かな
ちなみに夜10時ごろ毛ガニのちっさい足を一本だけもらっちゃいました
なので今日はルール全制覇ならず〓

明日から年末にかけて食べたり飲んだり増えると思うので、特に注意してがんばらなきゃ!!

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2010年12月16日(木)
体重51.3kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

やっぱり食べて飲んだ分の体脂肪が2日後にきますね〓
ですが!一口60回をかなり気にして食べたら、すごくお腹いっぱいになりました

夕飯のハンバーグも残すという事態に
このまま続けたいと思います☆

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2010年12月15日(水)
体重51.3kg   体脂肪率23.7%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

でしたが野菜中心に食べるよう心掛けました!
やっぱり一口60回が難しいなぁ-
でも今朝はかなり意識できたし、この調子でがんばるぞ

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 52.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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