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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2011年6月26日(日)
体重50.8kg   体脂肪率23.7%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

○

10日目

10:40

旅行で朝バイキングだったけど夜サラダだけだったからなんとか大丈夫
むしろ痩せた

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2011年6月24日(金)
体重51.3kg   体脂肪率23.8%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

8日目

08:29
体重51.3kg  体脂肪率23.8%

昨日は遅刻ギリギリで計ってる暇もなかったので...
ちゃんとよく噛んで食べてるからか満腹感もあるのに体重減った!!これをキープしていきます
今日の夜から軽井沢に一泊します
朝食バイキングかもだからよく噛んでゆっくり食べなきゃ

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8日目

08:29
体重51.3kg  体脂肪率23.8%

昨日は遅刻ギリギリで計ってる暇もなかったので...
ちゃんとよく噛んで食べてるからか満腹感もあるのに体重減った!!これをキープしていきます
今日の夜から軽井沢に一泊します
朝食バイキングかもだからよく噛んでゆっくり食べなきゃ

コメント(0)

2011年6月22日(水)
体重51.3kg   体脂肪率23.8%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

6日目

08:27

昨日は赤身のステーキ肉を夜ガッツリ食べたけど問題なしでした
朝、昼も野菜たっぷりでお通じもスッキリ
このまま順調に減らせるようがんばりま〜す

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2011年6月21日(火)
体重51.2kg   体脂肪率23.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

5日目

09:55

六本木のディナーはつるとんたんで味噌煮込みのおうどん

カクテルとかバーで飲んだけど歩き回ったせいかなんか痩せた(^O^)
この調子でいくぞ

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2011年6月20日(月)
体重52.2kg   体脂肪率24.9%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

4日目

06:22

デザートがまんしてかなり抑えたつもりだけど...まだ甘いってことですね、油断大敵。
今日は夜六本木雰囲気を楽しんで優雅にいきたいと思います

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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