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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2011年7月23日(土)
体重51.3kg   体脂肪率24.5%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

37日目

08:59

夕飯9時すぎになったけどスープとあと野菜とか少しずつだけつまんだからなんとかセーフ

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2011年7月22日(金)
体重51.5kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

36日目

06:55

停滞気〜それ停滞気〜
あせりは禁物、我慢我慢

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2011年7月21日(木)
体重51.4kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

35日目

06:13

少しずつだけど確実に減らせてる自分をほめてあげる!
この調子この調子

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2011年7月20日(水)
体重51.4kg   体脂肪率24.6%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

○

34日目

08:19

夕飯はしゃぶしゃぶ食べ放題だったけど
野菜8:肉2
でいっぱい噛むようにして
〆のアイスはいつも6個以上たべるけど好きな味だけを厳選して味わった!
なんとか減量成功
保てるよう気を引きしめる

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2011年7月19日(火)
体重52.9kg   体脂肪率25.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

33日目

07:37

ひどい
これはひどい
夕食置き換えします

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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