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日記

2011年11月29日(火)
体重51.8kg   体脂肪率24.6%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

3日目

07:34

11月28日

春雨スープ
ハーゲンダッツ(キャラメルウォールナッツ)
450キロカロリー


けんちんうどん
梅きゅうり
松風焼き
りんご
650キロカロリー

おやつ
菜めし
200キロカロリー


おでん
700キロカロリー


2000キロカロリー

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2011年11月28日(月)
体重51.7kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

2日目

08:51

11月27日

なし
0キロカロリー


塩焼きそば
クッキー
500キロカロリー


手巻き寿司(とろ・えび・ふぐ・アボカド・ツナ・たまご・納豆)
渡りがにの味噌汁
700キロカロリー


1200キロカロリー

オール明けだから吸収しやすいw

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2011年11月26日(土)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

再開!

07:37

しばらくサボってたけど顔の丸さヤバい!体もひどい!今日から食べたもの記入して夜はクッキーで徹底管理。年末に向けてガチでやる

11月25日

食パン
コーンスープ
レタス
ビエネッタ
450キロカロリー


ごはん
鮭の紅葉やき
きんぴら
味噌汁
500キロカロリー

おやつ
ゴマトースト
200キロカロリー


ガーリックチキン
レタス
クリームスープ
ナスと長芋ソテー
650キロカロリー


1800キロカロリー

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2011年10月3日(月)
体重51.6kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

104日目

07:44

飲みオールからの夜BBQだったけど全然お腹すかなくて食べれなかった(^O^)
結果変わらず?な感じ

コメント(0)

2011年9月30日(金)
体重51.6kg   体脂肪率25.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

101日目

08:14

夕飯抑えてるのになんで〜
結局生理こないしホルモンバランス崩れてるのかな

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.8s

rion
女性 
158.0cm 52.6s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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