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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2011年12月5日(月)
体重52.2kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

8日目

08:00

12月4日


ごまぱん
グラタン
味噌キャベツ
350キロカロリー


クリスピークリームドーナツ(モンブラン・オリジナル半分)
450キロカロリー

おやつ
クッキー1枚
80キロカロリー


生春巻き
春雨サラダ
海老フライ
チキン
シーフード炒め
トムヤムクン
ビーフン
タピオカ
1200キロカロリー


1920キロカロリー

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2011年12月4日(日)
体重51.7kg   体脂肪率23.6%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

7日目

13:21

12月3日


ケンタッキービスケット
味噌汁
ウインナー
スクランブルエッグ
ハーゲンダッツ(バニラプディング)
800キロカロリー


ゴマパン
豆乳入りピリ辛スープ
サラダ
200キロカロリー

おやつ
なし
0キロカロリー


サワー
カクテル
梅酒
マッコリ
サラダ
焼き鳥
チヂミ
豚天
刺身
ポテト
1500キロカロリー


2500キロカロリー

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2011年12月3日(土)
体重51.0kg   体脂肪率23.6%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

5日目

13:21

12月2日

パンプキンラテ
65キロカロリー


しゃぶしゃぶ(牛・豚)
野菜
うどん
アイス
1000キロカロリー

おやつ
なし
0キロカロリー


ワカメスープ
サラダ
ポテト1本
50キロカロリー


1115キロカロリー

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2011年12月1日(木)
体重51.9kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

5日目

07:35

11月30日

パン
ポタージュ
ブロッコリー
ハーゲンダッツ杏仁豆腐
550キロカロリー


ごはん
メンチカツ
味噌汁
酢の物
みかん
700キロカロリー

おやつ
きなこむしぱん
150キロカロリー


ケンタッキー
(ポットパイ、チキン1、ナゲット3、ポテト)
サラダ
ミニオムライス
1200キロカロリー


2600キロカロリー

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2011年11月30日(水)
体重51.7kg   体脂肪率24.0%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

4日目

12:46

11月29日

おでんいろいろ
500キロカロリー


ごはん
キッシュ
味噌汁
野菜
りんご
650キロカロリー

おやつ
クッキー半分
25


大根サラダ
軟骨
たこわさ
焼き鳥
もちぼーる
カクテル6杯
1800キロカロリー


2975キロカロリー

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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