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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2011年12月19日(月)
体重52.3kg   体脂肪率24.0%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

20日目

08:59

12月18日

鳥だんご鍋
うどん
チーズケーキ
600キロカロリー


シチュー
パン
350キロカロリー


サラダ
唐揚げ
サモサ
パスタ
うどん
漬け物
グラタン
ウインナー
コロッケ
ホットケーキ
ロールケーキ
どら焼き
ようかん
ミルクレープ
カクテル
サワー
2000キロカロリー


2950キロカロリー

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2011年12月17日(土)
体重51.8kg   体脂肪率24.2%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

19日目

18:38

12月16日

パン
ポタージュ
サラダ
ピノ1個
クッキー1枚
ミニドーナツ
450キロカロリー


もち(あんこ、きなこ、からみ、納豆)
豚汁
きゅうり塩揉み
ゆかりごはん
1000キロカロリー

おやつ
鈴かすてら
50キロカロリー


サラダ
焼鳥
モツ鍋(ラーメン)
ユッケ
チョコパフェ1/3
ワッフル1/3
梅酒
カクテル
日本酒
1200キロカロリー


2700キロカロリー

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2011年12月16日(金)
体重51.8kg   体脂肪率24.2%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

18日目

08:48

12月16日

パン
サラダ
コンソメスープ
キナコアイス
450キロカロリー


ロールパン2つ
マカロニグラタン
ワカメスープ
ニンジン炒め
700キロカロリー

おやつ
炊き込みご飯
150キロカロリー


サラダバー
トルティーヤ
カレー
スープ
ポテト
チキン
アイス色々
1500キロカロリー


2300キロカロリー

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2011年12月15日(木)
体重51.8kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

17日目

09:13

12月14日

大根照り煮
味噌汁
クッキー1枚
300キロカロリー


ごはん
おからハンバーグ
味噌汁
ほうれん草サラダ
550キロカロリー

おやつ
やきそば
350キロカロリー


焼き鳥
サラダ
たこ焼き
エビアボカドタルタル
焦がしアイス1/2
700キロカロリー


1900キロカロリー

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2011年12月14日(水)
体重52.0kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

16日目

07:48

12月13日

うどん
ナボナ2種
650キロカロリー


ごはん
魚竜田あげ
野菜炒め
味噌汁
りんご
650キロカロリー

おやつ

クッキー
煎餅
200キロカロリー


味噌汁
大根煮付け
いかと野菜炒め
600キロカロリー


2100キロカロリー

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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