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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2011年12月27日(火)
体重51.5kg   体脂肪率23.8%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

24日目

06:28

12月26日

りんごパウンドケーキ
200キロカロリー


ごはん
味噌汁
豚肉香味焼き
ひじきのサラダ
みかん
650キロカロリー

おやつ
コーンスープ
クロワッサン
350キロカロリー


寿司(えびあぼかど・ユッケ・白子・)
生春巻き
シューアイス
おしるこ
650キロカロリー


1850キロカロリー

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2011年12月26日(月)
体重52.3kg   体脂肪率24.0%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

○

23日目

08:01

12月25日

アボカドサラダ
パウンドケーキ
チーズケーキ残り
チョコ2つ
600キロカロリー


スープ
パン
300キロカロリー


焼肉
アイス
2000キロカロリー


2900キロカロリー

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2011年12月22日(木)
体重52.8kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

22日目

08:00

12月21日

パン
ポタージュ
トリュフ2個
350キロカロリー


ごはん
鶏肉ポテトフレーク焼き
すーぷ
ブロッコリー
700キロカロリー

おやつ
ソーセージパン
おかし
300キロカロリー


うどん
野菜スティック
ナス
揚げ物


1500キロカロリー


2450キロカロリー

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2011年12月21日(水)
体重52.4kg   体脂肪率25.0%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

21日目

08:26

12月20日

けんちん汁
トリュフ1つ
250キロカロリー


カレー
切り干し大根サラダ
りんご
650キロカロリー

おやつ
ビスケット
煎餅1/2
100キロカロリー


コンソメ仕立ての洋風鍋
ニンジンと白滝炒め
450キロカロリー


1450キロカロリー

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2011年12月20日(火)
体重52.7kg   体脂肪率25.0%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

20日目

07:48

12月19日

すき焼き
200キロカロリー


ごはん
味噌汁
ツナいり卵焼き
キャベツ煮浸し
オレンジ
500キロカロリー

おやつ
黒磯パン
200キロカロリー


肉じゃが
けんちん汁
ザーサイ奴
モヤシ炒め
650キロカロリー


1550キロカロリー

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 51.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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