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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2012年1月18日(水)
体重52.2kg   体脂肪率25.0%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

1月17日

07:49


炊き込みご飯
味噌汁
ししゃも
ピノ3つ
ミニマンゴーケーキ
500キロカロリー


ごはん
麻婆豆腐
きゅうり
中華スープ
650キロカロリー

おやつ
むしぱん
200キロカロリー


海鮮中華いため
卵スープ
カクテキ
海老アボカドマヨネーズ
800キロカロリー


2150キロカロリー

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2012年1月17日(火)
体重51.9kg   体脂肪率24.7%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

1月16日

07:36


パン
ポタージュ
味噌キャベツ
いちご
400キロカロリー


ごはん
キャベツ
トンカツ
味噌汁
いちご
700キロカロリー

おやつ
オレンジゼリー
クラッカー
250キロカロリー


炊き込みご飯少し
チゲスープ
ししゃも
はまち・まぐろ刺身
600キロカロリー


1950キロカロリー

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2012年1月16日(月)
体重52.6kg   体脂肪率25.6%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

1月15日

10:00


湯豆腐
うどん
ピノ3つ
クッキー
650キロカロリー


アボカドサラダ
イチゴチョコパイ
コンソメスープ
450キロカロリー


イベリコ豚のパスタ1/2
アボカドピザ1/2
焼きドーナツ
1000キロカロリー


2100キロカロリー

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2012年1月15日(日)
体重51.7kg   体脂肪率24.7%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

1月14日

12:17


味噌煮込みおでん
400キロカロリー


パウンドケーキ
クッキー
300キロカロリー


ぶりかま焼き
湯豆腐
カフェオレ
500キロカロリー


1200キロカロリー

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2012年1月14日(土)
体重52.0kg   体脂肪率25.0%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

1月13日

11:24


おでん
300キロカロリー


胚芽米ごはん
味噌汁
煮魚
ゆで野菜
りんご
600キロカロリー

おやつ
カステラ一口
50キロカロリー


サラダ
クリームニョッキ
ピザ(食べ放題)
パスタ・ドリア少し
2000キロカロリー


2950キロカロリー

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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