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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2012年1月25日(水)
体重52.3kg   体脂肪率25.0%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

1月24日

07:39


バウムクーヘン
フローズンヨーグルト
400キロカロリー


ごはん
卵焼き
ポテトサラダ
味噌汁
りんご
650キロカロリー

おやつ
マカロニあべかわ
200キロカロリー


角煮ラーメン
餃子3つ
1000キロカロリー


2250キロカロリー

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2012年1月23日(月)
体重52.5kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

1月22日

07:50


ハンバーガー
チキンカツ
サラダ
クリームチーズパイ
650キロカロリー


パンプディング
バウムクーヘン少し
400キロカロリー


カクテル&サワー約10杯
サラダ
唐揚げ
パスタ
ハム
1500キロカロリー


2550キロカロリー

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2012年1月22日(日)
体重51.9kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

1月21日

17:12


パン3つ、ワッフル2つ、サラダ、パスタ、カレーウインナー、やきそば、牛すじ煮、スクランブルエッグ、抹茶オレ
1000

焼きりんご
200

サラダ
串焼き

揚げ物
アイス
1500

2700キロカロリー

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2012年1月20日(金)
体重51.6kg   体脂肪率24.0%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

1月19日

08:48


パン
ホット豆乳
温野菜
300キロカロリー


ごはん
味噌汁
さつまいも甘煮
生揚げ味噌いため
600キロカロリー

おやつ
ばかうけ、チョイス1/2ずつ
50キロカロリー


梅サラダ
生ハムアボカドバーガー
グラタン
700キロカロリー


1650キロカロリー

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2012年1月19日(木)
体重52.5kg   体脂肪率24.0%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

1月18日

07:33


卵スープ
もち
味噌キャベツ
300キロカロリー


カレー
切り干し大根サラダ
りんご
700キロカロリー

おやつ
サブレ1と1/2
80キロカロリー


シーザーサラダ
パスタ
ピザ
ウインナーエッグ
あさりワイン蒸し
ドルチェプレート
1500キロカロリー


2580キロカロリー

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.6s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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