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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2012年2月2日(木)
体重52.3kg   体脂肪率23.8%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

2月1日

07:58


パン
スープ
サラダ
350キロカロリー


サラダ
カレー
りんご
700キロカロリー

おやつ
スティックパン1/4
40キロカロリー


鳥団子鍋(野菜・豆腐・海老餃子)
650キロカロリー


1740キロカロリー

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2012年2月1日(水)
体重52.1kg   体脂肪率23.6%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

1月31日

07:59


パン
ビーフシチュー
サラダ
500キロカロリー


ごはん
麻婆豆腐
スープ
きゅうり
みかん
650キロカロリー

おやつ
むしぱん
150キロカロリー


おひたし
河豚さし
焼きがに
寿司3カン

雑炊
ソフトクリーム
750キロカロリー


2050キロカロリー

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2012年1月31日(火)
体重52.0kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

1月30日

08:55


なし
0キロカロリー


パン
サラダ
味噌汁
ササミカツ3つ
80キロカロリーアイス
500キロカロリー


ペンネ
サラダ
ビーフシチュー
700キロカロリー


1200キロカロリー

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2012年1月27日(金)
体重52.4kg   体脂肪率24.5%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

1月26日

09:05


パン
ホット豆乳
野菜炒め
温野菜
おかし
450キロカロリー


パン2つ
春雨スープ
ミカンサラダ
エビグラタン
800キロカロリー

おやつ
チャーハン
200キロカロリー


サムギョプサル
トッポギ
ケジャン
ズンドゥブ
アイス
カクテル
1200キロカロリー


2650キロカロリー

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2012年1月26日(木)
体重51.7kg   体脂肪率24.5%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

1月25日

06:38


パン
味噌キャベツ
250キロカロリー


ごはん
蓮根あげ団子
味噌汁
野菜炒め
いちご
650キロカロリー

おやつ
源氏パイ2つ
160キロカロリー


寿司(海老アボカド、みる貝、まぐろたたき、ユッケ、生タコ)
生春巻き
シューアイス
わらびもちと大学芋1つずつ
700キロカロリー


1760キロカロリー

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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