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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2012年2月14日(火)
体重51.7kg   体脂肪率24.0%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

2月13日

08:00


鳥団子鍋
海老餃子

500キロカロリー


ごはん
豚大根
きゅうりゆかり和え
味噌汁
みかん
650キロカロリー

おやつ
ナポリタン
250キロカロリー


野菜炒め
味噌汁
ハンバーグ
冷しゃぶサラダ
600キロカロリー


2000キロカロリー

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2012年2月13日(月)
体重51.8kg   体脂肪率23.6%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

2月12日

08:01


パスタ
コンソメスープ
クッキー
650キロカロリー


なし
0キロカロリー


果実酒・カクテル5、6杯
刺身
煮物
揚げ浸し
蓮根団子
蒸し鍋
おにぎり
果物
1500キロカロリー


2150キロカロリー

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2012年2月10日(金)
体重51.3kg   体脂肪率23.6%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

2月9日

07:59


ロールパン2つ
ほうれん草シチュー
エビフライ
ピクルス
チョコラスク
600キロカロリー


ごはん
スパニッシュオムレツ
里芋煮物
味噌汁
ぽんかん
600キロカロリー

おやつ
おいなりさん
200キロカロリー


ごはん
味噌汁
新香
とろろ
おひたし
蒸し鶏
レモンケーキ
バニラオレ
600キロカロリー


2000キロカロリー

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2012年2月9日(木)
体重51.1kg   体脂肪率23.5%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

2月8日

08:48


レタスチャーハン
ポタージュ
ハーゲンダッツ
450キロカロリー


ロールパン
ほうれんそうグラタン
スープ
温野菜
700キロカロリー

おやつ
とりおこわ
150キロカロリー


トマト
ピクルス
エビフライ2つ
ほうれんそうシチュー
700キロカロリー


2000キロカロリー

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2012年2月8日(水)
体重51.7kg   体脂肪率24.0%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

2月7日

07:57


うどん
イモガラスープ
パリッテ
600キロカロリー


ごはん
魚おろし煮
味噌汁
中華炒め
いちご
600キロカロリー

おやつ
ぱりんこ
ほしいも
150キロカロリー


カシウー
枝豆
えびせん
生春巻き
サラダ
唐揚げ
ポテト
焼き鳥
ローストビーフ
モツ鍋
うどん
アイス
1200キロカロリー


2550キロカロリー

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.5s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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