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日記

2012年2月27日(月)
体重52.6kg   体脂肪率23.9%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

2月26日

08:01


アボカドサラダ
ハムエッグ
パン
味噌汁
ハーゲンダッツ杏仁
650キロカロリー


味噌汁
もち
きゅうりみそ漬け
350キロカロリー


サラダ

揚げ物
お好み焼き
ラーメン
カルパッチョ
アイス
カクテル
1500キロカロリー


2500キロカロリー

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2012年2月26日(日)
体重52.0kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

2月25日

00:50


パン
ピクルス
ポテト
パンプキンラテ
500キロカロリー


ごはん
コンソメスープ
ハンバーグ
ナムル
700キロカロリー

おやつ
ポップコーン
星たべよ
250キロカロリー


サラダバー
スープバー
さつまいも
700キロカロリー


2150キロカロリー

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2012年2月24日(金)
体重51.8kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

2月23日

10:32


ブラックコーヒー
0キロカロリー


サラダいろいろ
スープ
豆腐ハンバーグ
パン2つ
1000キロカロリー

おやつ
なし
0キロカロリー


ハンバーガー(トマト、レタス、アスパラ、アボカド、ベーコン、ハンバーグ)
コーンスープ
ポテト
ピクルス
900キロカロリー

1900キロカロリー

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2012年2月23日(木)
体重52.7kg   体脂肪率24.6%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

2月22日

06:34


おでん
チョコ
500キロカロリー


ロールパン2つ
ほうれん草グラタン
スープ
温野菜
700キロカロリー

おやつ
鳥おこわ
200キロカロリー


焼肉
サラダ
おさつバター
野菜類
アイス
1500キロカロリー


2900キロカロリー

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2012年2月22日(水)
体重51.5kg   体脂肪率23.8%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

2月21日

07:59


天ぷら(にんじん、春菊、長芋、えび、いか)
クッキー
500キロカロリー


ごはん
味噌汁
魚のみぞれ煮
白菜サラダ
いちご
600キロカロリー

おやつ
ほしいも
ぱりんこ
チョコ
150キロカロリー


おでん
650キロカロリー


1900キロカロリー

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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