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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2012年3月10日(土)
体重52.0kg   体脂肪率23.9%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

3月9日

06:41


卵焼き
ケチャップライス
梅きゅうり
甘辛チキン
野菜炒め
500キロカロリー


かにちらし
卵焼き
ケチャップライス
梅きゅうり
甘辛チキン
野菜炒め
いちご・バナナ・みかん
600キロカロリー

おやつ
なし
0キロカロリー


トマト
シチュー
和風パスタ
ポテト
600キロカロリー


1600キロカロリー

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2012年3月9日(金)
体重52.7kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

3月8日

08:08


納豆
のり
きゃべつ
カステラ
300キロカロリー


ごはん
コロッケ
キャベツ
味噌汁
700キロカロリー

おやつ
ビスコ
50キロカロリー


野菜炒め
甘辛チキン
ザーサイ
のり
ほうれん草のおひたし
500キロカロリー


1550キロカロリー

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2012年3月8日(木)
体重51.9kg   体脂肪率23.9%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

3月7日

10:14


キャベツ
バナナ
100キロカロリー


ごはん
味噌汁
ポークステーキ
ミックスベジタブルソテー
いちご
650キロカロリー

おやつ
クロワッサン
コーンスープ
350キロカロリー


サラダ
パスタ
ピザ色々
抹茶ラテ
1500キロカロリー


2600キロカロリー

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2012年3月7日(水)
体重52.2kg   体脂肪率23.9%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

3月6日

07:54


ゴマトースト
サラダ
カップヌードル
ショートケーキ
600キロカロリー


ハンバーガー
スープ
ポテト
ブロッコリー
1000キロカロリー

おやつ
ビスケット
ヨーグルト1/2
110キロカロリー


枝豆
大根サラダ
ポテト&えびせん
とんぺいやき
もつなべ
焼き鳥2本
杏仁豆腐
カクテル6、7杯
1200キロカロリー


2910キロカロリー

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2012年3月6日(火)
体重51.2kg   体脂肪率23.4%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

3月5日

06:34


エビマヨサラダ
チョコケーキ
500キロカロリー


ごはん
スープ
キャベツサラダ
ポークチャップ
いよかん
450キロカロリー

おやつ
ショートケーキ
350キロカロリー


和風サラダ
マルゲリータ4切れ
300キロカロリー


1600キロカロリー

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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