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ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2012年3月19日(月)
体重52.1kg   体脂肪率24.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

3月18日

07:59


朝食バイキング
(パン、うどん、サラダ、ウインナー、卵、ハム、シューマイ、和惣菜、ヨーグルト等)
1500キロカロリー


ケバブ
いもフライ
700キロカロリー


スープ
きゅうり味噌漬け
100キロカロリー


2300キロカロリー

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2012年3月16日(金)
体重51.0kg   体脂肪率23.5%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

3月15日

09:00


パン2個
いちご
300キロカロリー


サラダ
ラザニア
アールグレイゼリー
ミルクティ
800キロカロリー


カレー豆腐
ウメキュウリ&トマト
450キロカロリー


1550キロカロリー

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2012年3月15日(木)
体重51.8kg   体脂肪率23.5%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

3月14日

08:00


温野菜
ブロッコリーとイカのアンチョビパスタ
ケーキ
750キロカロリー


ドーナッツ
オニオンスープ
アイス
400キロカロリー


パン色々
サラダ
クラムチャウダー
鴨ロースト
デザート色々
1500キロカロリー


2650キロカロリー

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2012年3月14日(水)
体重51.5kg   体脂肪率23.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

3月13日

12:17


えびちり
ごはん
ニラ玉スープ
回鍋肉
クッキー
チョコ
650キロカロリー


ひじきサラダ
カレー
いよかん
600キロカロリー

おやつ
りんごゼリー
ロールケーキ1/2
250キロカロリー


バーニャカウダ
トマトと玉子のスープ
ブロッコリーとイカのアンチョビパスタ
すべて1/2ずつ
550キロカロリー


2050キロカロリー

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2012年3月12日(月)
体重51.9kg   体脂肪率24.1%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

3月11日

07:57


サラダ
ポタージュ
チョコミルクレープ
500キロカロリー


キャベツ
味噌きゅうり
マリービスケット4枚
150キロカロリー

おやつ
クレープ(マロンアイス生クリーム)
400キロカロリー


カクテル・果実酒6、7杯
海老アボカドサラダ
生春巻き
蓮根チップ
漬物
炙りサーモン
800キロカロリー


1650キロカロリー

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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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