このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ダイアナさんのマイページ

日記

2012年4月1日(日)
体重52.2kg   体脂肪率23.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

3月31日

14:36


クラッカー
サラダ
スープ
150キロカロリー


ちらし弁当
600キロカロリー


サラダ
串揚げ(野菜、肉、海鮮、変わり串等)
カレー
やきそば
ラーメン
ピラフ
チョコファウンテン
ケーキ
ソフトクリーム
2000キロカロリー


2750キロカロリー

コメント(0)

2012年3月31日(土)
体重51.4kg   体脂肪率23.0%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

3月30日

08:17


きゃべつ
パン
コーンスープ
チョコ
250キロカロリー


ごはん
豆腐つくね焼き
味噌汁
香り和え
いちご
500キロカロリー

おやつ
黒糖パン1/2
70キロカロリー


おからクッキー5枚
めんつゆ
200キロカロリー


920キロカロリー

コメント(0)

2012年3月29日(木)
体重52.1kg   体脂肪率23.5%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

3月28日

07:57


ロールパン2つ
コンソメスープ
サラダ
チョコ
350キロカロリー


きつねうどん
ちくわの磯辺揚げ
酢の物
りんご
650キロカロリー

おやつ
ツナマヨトースト
250キロカロリー


鍋(野菜、鳥団子、えび水餃子、うどん)
500キロカロリー


1750キロカロリー

コメント(0)

2012年3月28日(水)
体重51.3kg   体脂肪率23.3%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

×

一口60回!!

×

3月27日

08:56


サラダ
味噌汁
みそきゅうり
エビフライ1本
250キロカロリー


ひじきサラダ
カレー
デコポン
650キロカロリー

おやつ
リンゴゼリー
100キロカロリー


サラダ
ポトフ
ラザニア
ピザ10ピース以上
2000キロカロリー


3000キロカロリー

コメント(0)

2012年3月27日(火)
体重51.7kg   体脂肪率22.9%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

3月26日

07:30


ステーキ
山芋ソテー
味噌汁
みそきゅうり
ハーゲンダッツチェリー
600キロカロリー


ごはん
キッシュ
味噌汁
ブロッコリーごま和え
500キロカロリー

おやつ
カルボナーラ風スパゲッティ
350キロカロリー


バニラオレ1/2杯
十三穀米
味噌汁
漬物
とろろ
ネギトロ貝柱
大根柚子味噌和え
500キロカロリー


1950キロカロリー

コメント(0)

  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

一覧へ

 

みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!