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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2011年1月10日(月)
体重47.9kg   体脂肪率28.7%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

○

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

やっと

00:00

風邪症状が和らぎました(_´Д`)ノ~~
鼻水ダラダラで頭痛、倦怠感がひどかったんですが、昨日の夜勤明けから、鼻水がどうも少なくなってきて、頭痛も治まってきたんだよね


んで、治まってきたらバカ食いをしてしまいまして…昨日(9日ですね)、明けの朝6時にツナマヨおにぎり1つ、サラダ、ヨーグルトを食べ、仕事終わりの9時にモーニングを食べに行き、昼は食べないつもりだったのに、家族みんなで買い物に行ったついでにケンタッキーを食べ、夜は9時過ぎにいなり寿司2つ、サバ寿司1つを平らげました!!

3日から風邪をひいてやっと治ってきだしたのが9日…長引いた風邪でした(っω<。)

みなさんコメントありがとうございました!すっごく嬉しかったです(pд・`q*)


風邪引き中は1日2食だったためか、からだの免疫の加減なのか、体重が47.6→48.2に増加して、しかも8.2をずっとキープしてました。風邪引きの中、一応体重は計ってましたd(・∀・d)!
カロリー計算も運動もできず、不規則だったのに、8.2で落ち着いてくれて良かった

そして昨日あれだけバカ食いをしたのにも関わらず、体重減ってました

やっぱり風邪引くと一時的に体重アップするのかな?そんなこと看護学校で習ってないよ?(。д゚*)笑


それはそうと、昨日お母さんが財布を買ってくれました(*´∀`)ノウレシィ〜♪
いつも安い財布しか持ってないからって、ピンダイの財布を買ってもらいました。なぜか、冬前に買ってもらったコートもピンダイでした。

あたし、、、ピンダイ好きでもないんだが。。。(笑)

基本的にブランドは好きじゃないので、いつも安物を身に付けています(´ω`*)


わたくし、2千円までの財布しか持ったことなかったので、なんだか嬉しい━━(*゚∀゚*)━━━━━!!!!!!

その財布の中身はすっからかんですが…(笑)


やっぱり元気になるとブログも活気付くよね(≧ω≦)


〜本日のmenu〜
朝:なし
昼:ごはん168、大根と手羽先煮込み300、納豆100
夕:カニ鍋200
間食:フレンチトースト400

計1168k

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2011年1月8日(土)
体重48.2kg   体脂肪率27.6%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

×

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

体重更新

コメント(0)

2011年1月7日(金)
体重48.2kg   体脂肪率29.8%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

×

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

体重更新

コメント(0)

2011年1月6日(木)
体重48.1kg   体脂肪率28.8%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

未記入

この3日間は風邪で体調不良のため、ウォーキングもできず、1日2食だからか体重もアップしてしまってます(つд`)


でもしんどいから今は仕方ないかなって思います。


今日は木曜日なんで、病院も閉まってるから明日の日勤中に診察してもらおうかなぁって思います…


せっかくの休みなのに風邪でどこも行けないのがツラい…


せめて布屋さんに行って布を見たかったなぁ((-ω-;)(;-ω-))


〜本日のmenu〜
朝:なし
昼:ごはん168、ハンバーグ230、つぼ漬け3
夕:

コメント(2)

2011年1月5日(水)
体重48.2kg   体脂肪率28.9%

毎日ウォーキング約一時間

未記入

毎日半身浴約30分

未記入

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

未記入

更新

00:00

更新

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.2s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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