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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2011年2月1日(火)
体重46.8kg   体脂肪率26.8%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

×

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

ついに46キロ台に入りました!

昨日久々に歩いたから痩せたのかも(゚Д゚*≡*゚Д゚)

風邪も治ったし、ちゃんと歩けるときに歩かないと痩せないよね


そろそろ骨盤体操と足痩せエクササイズもしださないとね!


今日は夜勤だし明日から本気でまた始動しよう(っω<。)


早く彼と一緒に暮らしたいな♪


毎日が拷問にかけられている家から早く出たいな(つд`)

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2011年1月31日(月)
体重47.1kg   体脂肪率28.0%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

未記入

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

○

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

上がりましたP(TДT)人(TДT)/(笑)


笑えない(´ε(〇=(゚∀°)エイヤッ


多分昨日晩ごはん9時半に食べたからだと思う


ショックを受けたので、今日からまたウォーキング再開しました!

やっぱり10日ほど歩いてないと、内ももが突っ張るような引っ張られ感がありました。身体が固くなってるよ(泣)


風邪も治ったしいつまでもゴロゴロしてちゃダメだよね!せっかく3キロ痩せたんだし、痩せたねって言われるのが嬉しいし♪


目標までの道のりは果てしなく遠く感じる(_´Д`)ノ~~
ホントに44キロなんて夢の数値になるのかな?もし44キロになったらこの太い足はスラッときれいになってるのかな?
横に太いこの足が!なるのか不思議〜(笑)

あと気になるのが二の腕(笑)振りそでヤバいっす(つд`)


足が痩せたら二の腕を集中的にやろう…。


みんな頑張ってるから、あたしもがんばる(*´∀`)ノ!

〜本日のmenu〜
朝:なし
昼:お弁当
夕:たまごがけごはん、シチュー

コメント(0)

2011年1月30日(日)

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

未記入

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

○

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

○

この春、家を出ます。

理由は親があたしに家を出るか出ないかを迫ったからです。その前にお母さんの再婚相手とケンカをしたからなんですが…


彼の家に一緒に住ませてもらうことになりました♪


お母さんはあたしに執着しているのであたしを思い通りにできないのがイヤみたいで、出ていくかいかないかを迫ったのに、出ていくというと散々イヤミを言ってきます。

けど、もう決めたんです。

三年間、約束通り親にすべてお給料を渡したのでもうお役御免だよね。


彼と頑張って生活していくし、親を見返すために絶対に別れないんだって2人で昨日誓いました。


彼はワンルームに暮らしているので、2人で暮らすには狭いですが、やるしかない。


いつ引っ越そうかな…迷うなぁ

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2011年1月29日(土)
体重47.0kg   体脂肪率25.4%

毎日ウォーキング約一時間

未記入

毎日半身浴約30分

未記入

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

減りました(((゚Д゚;)))アワワワ

それが、運動でもしてたら減るのはわかるんですが、今何にも運動してないんです
だって風邪ですから(笑)


ただ食べる量は減ったような気がする…←気のせいかもしれんけど(笑)


実は昨日、夜勤明けにうちの先生に診察してもらったんだ。あんまり風邪が長引くから、もしかして結核?肺炎?マイコプラズマか!?って思ってたんやけど、せき喘息でした(笑)


でも見てもらったおかげで、せきがマシになって寝やすかったなぁ(m'□'m)


もっとせきが落ち着いたらウォーキング再開しよう!

目指せ46キロだ!

って未知の世界にいくよ〜w(TдT≡wTдT)wワタワタ


目標の44キロって確か中学3年の体重(笑)
今から何年前?確か10年前かな(*´∀`)ノ

よし!がんばろう!

コメント(2)

2011年1月28日(金)

毎日ウォーキング約一時間

未記入

毎日半身浴約30分

未記入

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

未記入

ついに2ヶ月目です!今回から痩せ期に突入してからサイズを測ろうと思ったので、少し先月より期間が空いてしまいましたが…実施します!

<二の腕>
左25.2→25.5(+0.3)
右25.0→24.5(-0.5)

<バスト>
80→81(+1)

<ウエスト>
63.5→64.5(+1)

<ヒップ>
88.5→88.5(±0)

<太もも>
左50.5→49.5(-1)
右50.5→49.7(-0.8)

<ふくらはぎ>
左33.5→33.0(-0.5)
右34.0→33.5(-0.5)

<足首>
左20.0→18.3(-1.7)
右20.0→18.9(-1.1)


足を冷やさないって大切

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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