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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2011年2月17日(木)
体重47.6kg   体脂肪率28.2%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

生理前

23:31

体重がアップしてます(笑)

そんなに食べてないから多分子宮に血液を溜めてるね(σ`∀´)σ


あっ!皆さん、コメントありがとうございます(っω<。)

ホントに切実でして、出したいのに出ない、痛い


というより、なんでナースが原因わかんないんだというひとりつっこみ(゜o゜)\(-_-)(笑)


いつもぽ〜っとしてるので、彼からも『ほんまに看護婦?ちゃんとできてるん?』と心配されます(笑)


あたし、仕事とプライベートのオンオフ激しくて、仕事はテキパキこなすのに、家になると完全に抜け作になるのです|ω・)ノ

まぁ仕事もテキパキできてるかわかんないんですが、できるナースでありたいと常に思ってます(`∀´)/


今日はお水飲めなかったけど、
りちさん、腸揉みしてみました★

リュウさん、今日はイチゴを食べてみました★

かよさん、今日はあまりにお腹が空いていたのでがっつきました…orz明日からはよく噛みます!!


昨日よりは出したとき、痛くなかったです。まだすんなり出た方だけど、まだまだ硬いです(泣)


うん、がんばる(つд`)!!!!

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2011年2月16日(水)
体重47.4kg   体脂肪率28.5%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

硬いです。


いきなりこんな日記で皆さんすいません(っω<。)

でも、実は切実で…お腹は動いてるのに硬くてなかなか下まで下りてこず、下りてきたとしても硬くて肛門が切れる(つд`)
そして痛いです


前はそんなことなかったんですが、風邪が治ったあたりからこんな感じで、お通じに悩まされていますw(TдT≡wTдT)w


水分量が足らないのだと思うんですが、仕事をしてるとなかなか1日1リットルも水分をとれなくて

野菜の量はもともとうちのお家では、みんな野菜が嫌いなので、あんまり食卓には出さないけど、それでも前まではするんと出てました

あたし自身、野菜が大好きだから、よく夜勤明けにサラダを買っていったりしてるんです。


そうなるとやっぱり水分量??


明日からちゃんととろうかなぁ(_´Д`)ノ~~
1リットルとれるか不安だけど、やってみないとおしりが死んじゃう(((゚Д゚;)))アワワワ(笑)


やれるかなぁ?じゃなくてよしやろう!だね!


皆さん、もし何か良い案があれば教えてください(;д;)

こんな話で申し訳ないです

コメント(3)

2011年2月15日(火)
体重47.2kg   体脂肪率26.7%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○
ゆきだ雪!
ゆきだ雪!

昨日のバレンタインは大雪が降りました!
しかも積もりました!

雪の上を歩くのはじめてで、あんなに滑ると思わなかったΣ(゚Д゚)!

しかも何かシャーベットみたいやし、あんまり積もったから人生初の雪合戦をしてみた(笑)

楽しかったけど、雪に対して経験がないためか素手でさわりまくってたら、時間差で手が痛すぎて悶えました(っω<。)


小さい雪だるまも作りました!雪と雪ってくっつくんですね!
何であんな丸いもの同士がくっつくのか不思議だったんだけど、理解できました!


和歌山で雪が降ったのって20〜30年ぶりだそうで、しかも南国なため、雪に対して県民が免疫なし(笑)

そのため、大渋滞を各地で引き起こしてました。
ホントに一時間に1キロ進んだらいいとこでした(泣)

そういえば、バレンタインにはタルトを作りました!

なかなかおいしかったです(*^∀^*)


コメント(2)

2011年2月12日(土)
体重46.6kg   体脂肪率27.7%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

×

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

体重計に乗りました(っω<。)!

あれだけ暴飲暴食していたのに体重が減ってたΣ(゚Д゚)

明日からは頑張って1日三食食べようと思います!


いつも決心してもすぐにやる気がなくなるからダメなんだよね(つд`)


最近気を抜きすぎだー…


気を引き締めないと、また太っちゃうや(((゚Д゚;)))

コメント(3)

2011年2月11日(金)

毎日ウォーキング約一時間

未記入

毎日半身浴約30分

未記入

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

未記入

あたしのポテト好きには困ったものです(っω<。)

この数日、ヤバいぐらい油ものを摂りました…。。


そして1日一食や二食と不規則な生活をしてました

これは太る!太ってると思うから体重には乗れてない(笑)

バレンタイン過ぎたぐらいからまた体重に乗ろうと思います(つд`)


自業自得なのですが、体重計が怖いのです((-ω-;)(;-ω-))


それはそうと昨日は彼と久々に大喧嘩しました。


自分が悪いのにムッとした表情をしたからだそうです…


一緒に暮らしていくのにそんなことしてたら気持ちが離れていっても仕方がないと言われ、まぁその通りだなと感じました。



男女間の問題は難しいですね


明日からは規則正しいせいかつに!

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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