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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2010年11月15日(月)
体重48.2kg

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

頑張ろうと思います(`・∀・*)/
1ヶ月に1kgのスローペースでもいいかなって思い直した

ウォーキング続けていけばきっと効果出てくると思うし、続けることに意味があるかなって


それとね!良いダイエット方法を発見
ご飯食べる前に、250mlほど水を飲むと少ない量でお腹いっぱいに(*´∀`)ノ
昨日、夜勤の時にやって、これはいい!何でも食べれるって思った〜


って多分キャベツダイエットと同じ原理なんだけどね(笑)


まぁ水の方が経済的で簡単で1日にたくさん水を飲めるからこれがベストかな

とりあえず、来月3日まで、48kg〜47.5kgの間ぐらいにいてれるように、頑張ろう

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2010年11月14日(日)
体重49.0kg

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

食べ過ぎた(_´Д`)ノ~~

だって体重減らないんだもん…なんか悔しくて、暴飲暴食?まではいかないけど、食べてやれ!って思った(つд`)


お母さんに相談したらダイエットの方法が合ってないんちゃうと言われ…


今まで体重落としたことないからかなぁ


今日は夜勤だから、ミラクル起こりますように

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2010年11月13日(土)
体重48.9kg

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

体重が減らないです…

上に書いてる体重は朝に計ったものです(+_+)


冬だから代謝が悪いのか、停滞期にしては早すぎへんかなぁ(pд・`q*)


〜本日のmenu〜
朝:おじや(昨日のお鍋で作った)軽くお茶碗一杯
昼:お弁当
夜:ミニ牛丼244kcal


牛丼のカロリーしかわかんない(笑)


これからネカフェに行くけど、暴飲暴食しないこと誓うよΣc(>д<c


晩ごはん少なくしたのに意味ないや

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2010年11月12日(金)

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

これでカロリー計算できそう(*´∀`)ノ


昨日は緑地公園に行ってきて、自然に触れてきた


やっぱり紅葉や花はいいね(*^∀^*)


〜本日のmenu〜
朝:お茶碗に入れたミニ親子丼、野菜ジュース
昼:モスバーガー(2人で1セット)
夜:お鍋


今日は、足痩せの本も買ってきたモスバーガー食べちゃったけど、我慢は禁物だから、のんびりがんばる(≧ω≦)


あっ百均で、ダンベル買ってきたから、この憎たらしい振り袖をなんとかしないとヽ(`⌒´)ノ二の腕なんて若いときは気にしなかったのに

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2010年11月11日(木)
体重48.1kg

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

夜勤明けマジック発動し、体重減りました(*>∀<)

昨日と今日、便秘で出なかったんだけど、体重してたから嬉しかった


今日は彼にお弁当を作って持っていくんだ(*´∀`)ノまぁ寒いから迎えに来てもらうけどね(・∀・)笑


でも、お弁当食べたらすぐに寝ちゃいそう(っω<。)

それだったら食べる前に寝ないと

今からちゃちゃっとお弁当作ります


あっゆうこりんに続き、ほしのあきが結婚だって(*´∀`)ノほしのあきみたいなスタイルになりたいなぁ…←切実(_´Д`)ノ~~

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 48.9s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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