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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2010年12月15日(水)
体重48.3kg   体脂肪率28.5%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

28%台でキープ中(*´∀`)ノ
嬉しいっす(*・ω・)ノ♪

体重は徐々に地道に落ちてますが、今週の終わりに忘年会があります(+_+)
体重アップするやろなぁ(pд・`q*)

更に来週24日は弟(小6)、妹(小4)、いとこ(小5)の3人を連れて、バイキングに行きます!お姉ちゃんからのクリスマスプレゼントだぃ(*^∀^*)
バイキングだと安くつくよね!(笑)
歳がかなり離れてるので我が子のようにかわいいっす

それと25日はなんといってもあたしの誕生日|゚Д゚*|
太りまくりますね(笑)


21日は妹の誕生日やし、毎年年末はケーキの嵐なんだよ(((゚Д゚;)))

ケーキは食べたいからきちんとそれまでに摂生しよう!

あと、ロリータの服届きましたー(*´∀`)ノ
ああいう服は太く見えちゃうのが難点だから、出来るだけ自分が細くならないとスリムに見えないんだよね

がんばってスリムになります

彼に写メを送ったらお褒めの言葉をいただきました(〃▽〃)テレッ

〜本日のmenu〜
朝:ごはん168、つぼ漬け5、ひじきの煮物12.3、味噌汁53、大根の葉の煮付け30
昼:ごはん168、ひじき37、味噌汁53、大根の葉の煮付け50
夕:お弁当467

計1043.3k

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2010年12月14日(火)
体重48.4kg   体脂肪率28.7%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

体重維持(笑)いやもっと減ってくれてもよかったんだよ(*´∀`)ノと自分の体に話しかけた|ω・)ノ

維持するってすごいと思う!上がりもせず下がりもせず、なんか笑えるww


最近お通じが毎日あります
|゚Д゚*|
あと、太ももの裏側のセルライトが減りました!
ボコボコだったのが今は見るかげもなく\(^o^)/

セルライトがなくなると、お肉が柔らかくなるんですね!新発見だ(゚Д゚≡゚Д゚)!

最近は、出来るだけ太ももを触るようにしてます。いたわるって大事!
顔はきれいにと毎日化粧水や乳液、美容液などで手をかけるのに対し、脚はほとんどお風呂以外で触らないですよね?
だから顔と同じようにいたわってあげれば、きれいになるんじゃないかと思いまして。。

明日は減ってるかなぁ(m'□'m)最近体重減らなくてもダイエット楽しい♪

〜本日のmenu〜
朝:ごはん168、つぼ漬け5、大根とあげの味噌汁53
昼:お弁当501.6
夕:大根の葉とミンチの甘辛煮(どんぶりにしました)328、大根の味噌汁53、つぼ漬け5

計1113.6k

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2010年12月13日(月)
体重48.4kg   体脂肪率28.6%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

実は…

00:00

昨日は晩ご飯はバイキングに行きましたε≡(┛^∀^)┛
そして歩く時間もなくて結局ダイエットはお休みしたから体重は少し増えてました(+_+)
でも気にしない!

たまにはご褒美だぃ(〃▽〃)


彼とバイキングに行くの二回目なんですが、最初に行ったバイキングと別の場所の名前を出して「○○も行ったけど、こんな感じやったよな」みたいに同意を求められ、「あたし、その店に行ったことないんやけど…」と返すと、気まずそうに笑って、ヤバいって焦りを隠そうと笑う表情が可愛かったです(≧ω≦)
はぃ、ノロケすいません…orz。。。

多分前の彼女と行ったんでしょうあれは浮気した表情ではないし、もう結婚するから浮気してようがしてまいがあまり関係ないのです|ω・)ノ


そんなこんなで楽しくバイキングを食べ過ぎました(笑)

今日は天気は雨だったんだけど、レインコートを着て歩きにいきました←気合いで!

雨を歩けない理由にしちゃいけないよね!って思ったの(人・∀・)
そしたら梅雨の時期は歩かないの?ってなっちゃうからさ


明日は体重どうかなぁ〜??楽しみ♪


〜本日のmenu〜
朝:ごはん168、つぼ漬け5、おじや100
昼:お弁当368
夕:ごはん168、ぶり大根179、大根とシーチキンサラダ244、大根の葉のお浸し100

計1332k

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2010年12月12日(日)
体重47.8kg   体脂肪率28.4%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

×

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

昨日は

00:00

夜に軽くデートし、夜中まで遊びお菓子を食べたので、体重が怖いです(((゚Д゚;)))アワワワ

ただ、今日は朝ごはん食べれてないので体重が減ってただけだと思うんだ(_´Д`)ノ~~

だから明日が怖いなぁ…

自分が悪いんですけどね(つд`)

自業自得で後悔…orz


さて今日も歩いてきますか
ε≡(┛^∀^)┛


〜本日のmenu〜
朝:寝てたよ(・∀・)
昼:ごはん252、納豆100、つぼ漬け5、ウインナー53.5、冷食の白身魚フライ50
夕:バイキング1700

計2160.5k

バイキングのカロリーは適当ww

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2010年12月11日(土)
体重47.9kg   体脂肪率29.2%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

×

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

夜勤で

00:00

それはもうお菓子を山ほど食べました(*´∀`)ノ

あれだけ食べたのに体重が減ってたのがビックリですΣ(゚Д゚)!!!


嬉しくてウォーキング張り切りましたε≡(┛^∀^)┛


今日は久々に大好きなロリータ服を通販で見てました(*^∀^*)

普段は着ないですよ(((゚Д゚;)))アワワワ たまにです(笑)

ついに憧れのブランド品に中古だけど、手を出しました!普通に買ったら5万はしますよ;;


洋裁も趣味なので、作り甲斐があるものが好きみたいですね(笑)


〜本日のmenu〜
朝:おにぎり252、コーンスープ99
昼:モーニング416.4
夕:ハンバーガーセット625.5

計1392.9k

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

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30 31

 

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.0s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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