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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2010年12月30日(木)
体重47.5kg   体脂肪率28.6%

毎日ウォーキング約一時間

未記入

毎日半身浴約30分

未記入

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

未記入

結構食べてるんだけど、痩せます痩せますww

停滞期過ぎたら痩せるもんなんだなぁ〜と実感d(・∀・d)

でもせっかくの痩せ期なのにバカバカ食べるからあんまりガクンって減らないんだろう(っω<。)


とにかく、年末年始はこのままを維持していこう!


さぁ!今日も大掃除の続きしなきゃε≡(┛^∀^)┛


〜本日のmenu〜
朝:ごはん130、鍋の残り200
昼:どん兵衛半分150
夕:

コメント(1)

2010年12月29日(水)
体重47.7kg   体脂肪率28.9%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

遊びすぎました(っω<。)

そして今日、体調悪すぎ(笑)

笑えないよー


これから年末に向けて大掃除しよう!←現在20:10ww
時間遅いけど、明日でゴミの日最後やし、、、。


あと、元旦に彼が挨拶にきます(+_+)ドキドキ

付き合って1年9ヵ月…初めて家に入れます


ホントに散らかっているので、きれいにしないと

皆さんは大掃除終わりましたか??



〜本日のmenu〜
朝:ごはん130、つぼ漬け3

昼:ミックスサンド、コーヒー
夕:おにぎり166、豆乳鍋300

コメント(0)

2010年12月28日(火)
体重47.7kg   体脂肪率28.6%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

×

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

日記書く時間なかった…

コメント(0)

2010年12月27日(月)
体重48.0kg   体脂肪率29.3%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

未記入

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

○

耳が…

00:00

変です(´д`)
鼓膜がブブってふるえる。
鼓膜が痙攣を起こしてるんだよね〜
耳の中に蜂がいてるようなそんな音。


色々と調べた結果、耳管開放症かなぁと。原因というか誘因として、ダイエット、体重減少、運動が挙げられ、女性に多いとかww


これあたしやん!!

思わず突っ込んでしまったよ(゜o゜)\(-_-)

あんまりひどいようなら耳鼻科に行こうかなって思うけど、ナースが病院に患者としていくことにさらに笑えた←

あと、昨日の夜勤で明らかに腹囲90〜100cmある人に、『みるくさんって丸顔でぽっちゃりよなぁ』って言われて腹が立った。

丸顔で細くみえないだけですけどヽ(`⌒´)ノ!

いや、細い人に言われたら仕方ないしってなるけど、倍あるひとに言われたくないー!


だから余計痩せる気がアップしました!逆に感謝ですね。

〜本日のmenu〜
朝:サラダ142、おにぎり206、ヨーグルト59

昼:なし
夕:ごはん168、大根煮込み、つぼ漬け3

コメント(1)

2010年12月26日(日)
体重47.6kg   体脂肪率28.7%

毎日ウォーキング約一時間

未記入

毎日半身浴約30分

未記入

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

未記入

体重減少でした(*^∀^*)

めっちゃ嬉しい!!あんだけ食べて運動もしなかったのに減ってる!!!!!

停滞期が多分1週間ほどあって、生理がきてガクンと減った感じかな♪


でも、今日からまたがんばらないといけないよ|ω・)ノ
勝ってカブトの緒を締めよと言うように、ここでだらけたら元通りなので、次は年末年始に向けてがんばろう!
それを越したらイベント事も落ち着くしね☆


あぁ…今日も夜勤です(_´Д`)ノ~~
あんまりお菓子食べないようにしないと!

それとこれから歩きにいかないと!


がんばって鎖骨と腸骨浮かさないと。。彼がやっぱり鎖骨とか腸骨浮いてると細いなぁって思うと言ったので、、、
今まで肉に埋もれてた鎖骨が徐々に顔を出してきてます!あとちょっとです。


でもダイエッターの皆さんを見てると、ホントに何ヵ月も長期戦をしてる方ばかりなので、たかが2ヵ月のあたしなんてホントにまだまだやなぁって実感する(人・∀・)!

よし!がんばろう!!!!


〜本日のmenu〜
朝:ごはん168、つぼ漬け3
昼:チョコロールケーキ、ローストチキン、鶏皮ポン酢
夕:お弁当381

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.2s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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