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ダイエット日記 > みるくさんのマイページ

日記

2011年1月4日(火)
体重47.6kg   体脂肪率28.1%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

未記入

骨盤体操

未記入

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

×

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

おそおき〜


〜本日のmenu〜
朝:なし
昼:赤飯、大根の葉の煮付け、つぼ漬け3、ハッシュポテト
夕:おにぎり206、サラダ102

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2011年1月3日(月)
体重47.8kg   体脂肪率29.4%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

×

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

×

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

更新のみ〜

〜本日のmenu〜
朝:ごはん130、卵焼き141.5
昼:お弁当440.5
夕:ハンバーガーセット

間食:カフェオレ107、スタバカフェラテ、マカロン60

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2011年1月2日(日)
体重47.5kg   体脂肪率28.2%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

×

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

×

新年会

00:00

行ってきました!

いつも子どもっぽいから、少しギャルっぽくしていったんだけど、結局子どもっぽさは変わらなかった((-ω-;)(;-ω-))


あんまりおいしくはなかったからごはんも進まなかったんだけど、勿体ないからってがんばって食べてしまった(((゚Д゚;)))アワワワ


明日の体重が怖い。。。


明日も仕事だから寝よう!

おやすみなさい♪

〜本日のmenu〜
朝:なし
昼:赤飯、大根の葉の煮付け、サラダ132
夕:コースメニュー

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2011年1月1日(土)
体重47.9kg   体脂肪率29.2%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

×

下半身を冷やさない

○

2011年ですね(*´∀`)ノ

何だか一年が早くあっという間だった気がします。

今年は一年、早起きと料理上達を目標にしてがんばっていきたいです!


今日は彼が朝から挨拶に来ました。2年付き合って初めておうちの中に招待し、彼も緊張でドキドキしていたみたいです。

家族みんなでカニ鍋を食べながら『みるくと結婚してくれるん?』や『こんな寝坊ばかりの嫁でいいんか?』など、うちの親に聞かれてましたが、『結婚するつもりで式も挙げます』と言ってくれた彼に万歳\(^o^)/

結婚式を挙げるのは来年になりそうで、今年は2人で貯金生活ですね(っω<。)


新年早々、体重がまた増えていたことにかなりショックを受けましたが、ゆっくり痩せていきます。

12月末には47kg台という目標にはたどり着いたので、次は1月末までに47kg台前半になっていけたら嬉しいなぁ

46なんて高望みはしないんだもん(pд・`q*)


高望みしたら無理しちゃうしダイエットに飽きて辞めてしまうことが一番怖いので、ゆっくりのペースにしています。

自分の性格に合ったダイエットしないと本当に長続きしないですもん。


だからウォーキングも癖付けようと思って(`∀´)/
お風呂に入るのと同じように習慣にしてしまえば苦にならないしね!


それではダイエッターの皆さん。今年もよろしくお願いいたします(*^∀^*)


〜本日のmenu〜
朝:なし
昼:カニ鍋、サラダ
夕:カニ鍋、サラダ
間食:オレンジジュース、ポテチ

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2010年12月31日(金)
体重47.8kg   体脂肪率27.4%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

×

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

今ガキ使観てます(*´∀`)ノ


彼が仕事終わるまで待ってるのです(人・∀・)


カウントダウン行くのかなぁ♪

何にも予定決まってないww

暖かいお部屋でゆっくりしてたいと思う、、、年取ったなぁって感じる瞬間かな|ω・)ノ


今日も朝早くから仕事行ってきたから眠いな(_´Д`)ノ~~


昨日より体重が300g増えてることから、休みの日は基本的にきっちりウォーキングして食べる量減らさないと、次の日増えるね。

仕事行った日は結構食べても増えてなかったりします。

でも休みの日ぐらい好きなもの食べたいよなぁ。。


コントロールするの難しいよぉ((-ω-;)(;-ω-))

〜本日のmenu〜
朝:ごはん130、ミートボール38.4、卵焼き141.5
昼:お弁当
夕:ごはん130、串揚げ6本、肉炒め

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.2s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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