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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日ウォーキング約一時間実行率58%58%
2.毎日半身浴約30分実行率48%48%
3.1回/日はトイレに座って出す実行率91%91%
4.骨盤体操実行率55%55%
5.足痩せエクササイズ実行率46%46%
6.しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日実行率57%57%
7.早寝早起き実行率68%68%
8.1日三食とる!実行率69%69%
9.下半身を冷やさない実行率98%98%
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日記

2011年3月7日(月)

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

親と喧嘩して2日後に家を出ました。

そういうわけでしばらく体重計れないです(っω<。)

でも今日は久々に歩いてきました!

ちゃんとダイエットは続けていますよー(*^∀^*)


そんなわけで体重計買うまで計れませんが、彼と同棲が始まったので気になりません!

次に計るときまで、歩くのは続けたいかな


今はバタバタしてて落ち着いて日記書けないですが、また時間あればゆっくり近況報告しますね(*>∀<)♪

コメント(2)

2011年3月3日(木)
体重46.9kg   体脂肪率27.4%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

×

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

×

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

親に言いたいことはいっぱいありました。

苦労したのは自由を選んできた代償。
子どもを早くに産んで我慢できなくて離婚して、シングルマザーがしんどいって、全部自分の勝手でしょ?子どもにそれを押し付けるのはどうかな。

って言いたかったけど、言えなかった…


親に意見を言えない環境で育ってきたから、言いたいことの10分の1しか言えなかった。

もう自由にしてほしいということしか言えなかった…

彼に昨日会い、これを伝えました。

言いたいことの10分の1しか言えなかった。けど、自分の意見を貫けて嬉しい。こんな気持ちは初めてだ。って。

彼は『これから一緒に住むなかで、親と対等に話せるように、10分の1じゃダメ。きちんと全部話せるように成長していってください。そして結婚式には出席してもらえるように2人で頭を下げにいこう。』

と言われました。


彼はあたしの自我を出してくれる人です。

優しいけど、厳しいです。

『自分がどうしたいか考えてきちんと伝えなさい。行動しなさい。』とこの二年間言われ続けました。

自分で考えたこともなかったから始めはすごく難しかった。

そして全て空回りして…


そのたびに先生のように教えてくれた。諭してくれた。

そんな彼に不満を抱くこともあったけど、すごく感謝してる。

だからあたしの一生をかけて、彼に恩返ししたいんだ。

今、彼は困ってる。

それはあたしには言わないよ。

毎月の携帯代とガソリン代、食費ぐらいしかできなかったから、これからもっと助けられる。

金づると思われてもいいんです。

対価の法則。

彼はあたしの自我を出してくれた。代わりに対価として生活を保証する。

対価を出さないと、きっと彼が離れるという対価を引き換えにされてしまうから。

でもそんな難しくは考えずに、楽しく同棲始めます!

長々とグチになり申し訳なかったです(っω<。)

コメント(3)

2011年3月2日(水)
体重47.2kg   体脂肪率28.0%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

昨日

11:28

親に怒鳴られ、殴られました。


あたしが今月分から自分の給料を貰うこと、早めに家を出ることを話したのです。

看護学校に通うために、今働いている病院から学費を負担してもらい、その代わりその病院で3年間お礼奉公しなければいけないのですが、この3月でそれも終了し晴れて自由の身となります!

働いてた中、親にキャッシュカードと通帳を取り上げられていたので、毎月おこづかいでした。

看護師は高給取りなので、周りの友達を見ていると派手に遊んでいました。

すごく羨ましかったし、お金のないあたしはだんだんとみんなから疎遠になっていったんだ…


今の彼と出逢い、それはおかしいことだということがわかり、自分の意見をやっと持てたんだ。
自分の考えや意見は反対され、全部親のいいなりになっていて、結婚相手も決められそうになったり、将来の介護要員として見なされていた…それぐらい、わがままな親で、あたしは反抗すらできなかった。

反抗期がないってことは自我が形成されていないってこと。

24歳になり人生はじめての反抗期です(笑)


親は周囲にあたしたちカップルが悪いと言いふらしています。

もうそれでいいんです。

あたしらが悪くても、あたしが自由になるならそれでいい。

やっとなんです。


それを伝えたら殴られました(笑)

24年間耐えてきたのに、あと1年も待てないのかと言われました。

約束は3年だったはずなのに、知らない間に4年になってます。
ほら、勝手でしょ?


一昨年から結婚したかったのを2年待ったんです。

だからもうあたしを離してくれてもいいと思うんだ…

つづく(笑)

コメント(0)

2011年3月1日(火)
体重46.6kg   体脂肪率27.7%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

今月末に家を出て彼と同棲を始めます。

早く彼と暮らしたいです…

親があたしを良いように使い回したあげく、ゴミのように捨てる結果となりました。

ずっと親のいいなりだったあたしも我慢の限界です。

給料は全部とられ、乗らしてもくれない車を二台買わされ、挙げ句に結婚相手を非難。


ずっとあたしだけは親から離れないと思ってたって、幼稚園児じゃないんやから…


将来結婚もできず、親の介護をするだけの使用人になるところだった。

今の彼に出逢えてホントに心から良かったと思える(っω<。)


確かに甲斐性ないけど、あたしを思いやってくれるもん(つд`)


早く早く出ていきたい…


今居るこの場所が家じゃないみたいだよ…

コメント(1)

2011年2月26日(土)
体重47.4kg   体脂肪率27.5%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

体重更新

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

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30 31

 

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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