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ダイエット日記 > あめまさんのマイページ

日記

2010年11月23日(火)
体重63.1kg

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

○

意志が弱いなぁ自分…


朝ごはん
ごはん・味噌汁・ジャガイモ旨煮・桜漬け・牛乳
(451kcal)


昼ごはん
ハヤシライス・サラダ・白和え・ライチ
(589kcal)


夜ごはん
山菜おこわ・焼魚・レンコンマヨ和え・粕煮・キウイ
(533kcal)


おやつ
りんご
チョコ2こ
ラムレーズンの焼菓子
ラムネ
シフォンケーキ



朝に冷たい水作戦は順調


明日こそ食べすぎ注意

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2010年11月22日(月)
体重63.3kg

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

○

朝ごはん
柔らかいごはん・味噌汁・豆腐の卵とじ・牛乳
(427kcal)


昼ごはん
柔らかいごはん・鰆あんかけ・とろろ・クリーム煮・杏仁
(521kcal)


夜ごはん
ごはん・しいたけとししとう焼・胡麻豆腐・ひじき・パイナップル
(563kcal)


おやつ
38kcalカフェオレ
ポンデしょうゆ
80kcalアイス(バニラ)
焼菓子1こ
ペロキャン1本
ベビーカステラ5つ


生理が終わりに近づいたらいきなり食欲が出てきた( -_-)
そういうものなんかね?

1日中お菓子を探してた〜やばいなこりゃ( ̄□ ̄;)!!



あと、便秘対策に朝起きて冷たい水を飲むのがいいってよく聞くからやってみた

昨日…朝ご飯のあと力まなくても出た♪


調子にのって500mlくらい一気のみした今日…朝ご飯の前におなかがグルグルってなったΣ( ̄□ ̄;)



加減が必要なんじゃね…


気をつけないと!

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2010年11月21日(日)
体重63.5kg

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

○
お菓子もらった〜嬉苦しい(笑)

朝ごはん
柔らかいごはん・味噌汁・さわらの西京焼・牛乳
(480kcal)


昼ごはん
柔らかいごはん・小ハンバーグ・コーンクリーム・ジャガイモサラダ・バナナ1本
(571kcal)


夜ごはん
回転寿司5皿・赤だし・ソフトクリーム


おやつ
ラムレーズン
メロンソーダ
チョコ2こ



彼氏のお母さんと小姑さんからお菓子を2箱もらった

すっごくかわいがってくれて嬉しい


でもこの量は…(笑)

これまた美味しいし(ノд<。)゜。



自分で買えないしそもそもどこで売ってるかも分からないようなお菓子


有難く慎重にいこう(笑)

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2010年11月20日(土)
体重63.4kg

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

○

朝ごはん
柔らかいごはん・味噌汁・オムレツ・ケチャップ・牛乳
(504kcal)


昼ごはん
柔らかいごはん・野菜煮・茶碗蒸し・大豆と大根おろし和え・ヨーグルト
(554kcal)


夜ごはん
柔らかいごはん・白身魚バター焼き・たらこソース豆腐・おろし和え・みかんゼリー・オレンジ
(526kcal)


おやつ
38kcalカフェオレ
小さいチョコケーキ
生ドーナツ半分
みかん
じゃがりこ少し


朝からどんどん水を飲んで、
昼頃小便に行きたいのをクネクネしながら我慢したらやっとおっきい方が出た〜(*´∇`)

こうしないと大が出る気配来なくなってしまった…




体に悪そう(´`)


でも便秘薬に頼ったら怖いしなぁ( -_-)

どうしょー!

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2010年11月19日(金)
体重63.4kg

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

○
おなかはる〜(´Д`)

朝ごはん
柔らかいごはん・味噌汁・いり卵・ケチャップ・牛乳
(496kcal)


昼ごはん
柔らかいごはん・さわら西京蒸し・おろし大根・さつまいもふかし・醤油・佃煮・みかんゼリー
(583kcal)


夜ごはん
柔らかごはん・豆腐・いり卵ブロッコリー・大根煮物・もも缶
(520kcal)


おやつ
生ドーナツ
みかん
80kcalアイス(バニラ)


はじめて生ドーナツを食べた!
抹茶味とプリン味を半分ずつ試した*
抹茶に黒豆が入ってたりおしゃれだったけど、

味は普通のぷるぷるしたケーキだったΣ( ̄□ ̄ )




ドーナツとは言わないょ〜(_´Д`)ノ~~

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32歳 女性 身長:159.0cm
2010年11月開始!

一番痩せてたのは高校の時で58kg…(´Д`)
しかも運動部だったから足のガチガチに太かった(ノд<。)゜。

いい女になりたい!

まずは60kgの壁を崩す!




ダイエット日記をつけはじめてあっという間に1年たっちゃった!!!

最近よくやせたねv って言われるようになった!!

これからも目標に向かって無理せずつづってこ〜♪



誰か一緒にがんばろうや〜


スタート 64,0kg
1ケ月 62,1kg(-1,9)
2ヶ月 63,1kg(+1,0)
3ヶ月 61,3kg(-1,8)
4ヶ月 60,7kg(-0,6)
5ヶ月 61,3kg(+0,6)

【4月20日検診】
159.1cm 59.8kg

6ヶ月 61,0kg(-0,3)
7ヶ月 59,6kg(-1,4)
8ヶ月 58,6kg(-1,0)
9ヶ月 58,2kg(-0,4)
10ヶ月 58,3kg(+0,1)
11ヶ月 56,9kg(-1,4)
1年目 57,1kg(+0,2)

1年1ヶ月 56,8kg(-0,3)
【12月7日検診】
159.3cm 56.2kg

1年2ヶ月 57,2kg(+0,4)
1年3ヶ月 56,6kg(-0,6)
1年4ヶ月 58,0kg(+1,4)
1年5ヶ月 58,6kg(+0,6)


下着屋で採寸(服の上)
2011/9/17
T88 U73 W64 H92





2010年11月8日スタート
開始時64.0kg   
-6kg
現在58.0kg 28.2%
あと5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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