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ダイエット日記 > あめまさんのマイページ

日記

2010年12月3日(金)

体重はかる

×

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

○

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

×

朝ごはん
ホットドッグ


昼ごはん
ピザ・サラダ・ゼリー


夜ごはん
びっくりドンキーおろしバーグ・アフォガート


おやつ
ヴァーム
小バームクーヘン
カロリーメイト2本



アルバイト復帰した
イタリアンレストランの厨房だからつまみ食いに気をつけなきゃ


何しろまかないが美味いからなぁ〜

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2010年12月2日(木)
体重63.3kg   体脂肪率33.0%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

○

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

日め

00:00

朝ごはん
ごはん・いり卵・こんぶ・バナナ


昼ごはん
おむすび・カロリーメイト

夜ごはん
すき家ミニ丼・サラダ・味噌汁・たこ焼き


おやつ
ヴァーム
チョコ
グミ
干し梅



朝はで街に行ったけど夕方から大雨だからを駐輪場に預けた(_´Д`)ノ~~

マイラバーチャリを置いてくのはつらいわ


すぐ迎えに行くからね

今日は計14000歩

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2010年12月1日(水)
体重63.3kg   体脂肪率33.4%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

○

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○
お昼にバイキング行っちゃったー(_´Д`)ノ~~

朝ごはん
パン・バナナ・ヨーグルト

昼ごはん
バイキング


夜ごはん
白菜と豚肉煮・里芋煮・焼き魚・ごはん

おやつ
ヴァーム


お昼に久々にバイキング行っちゃったー(_´Д`)ノ~~

うまかった〜

一応最初にサラダ1皿食べたけど意味あったかな



意味ないな

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2010年11月30日(火)
体重63.2kg   体脂肪率34.4%

体重はかる

○

快調かい?

×

水1L飲む&青汁飲む

○

朝ごはん
パン・ヨーグルト


昼ごはん
バナナ・中華丼・したらば・野菜炒め


夜ごはん
ごはん・冷奴・水菜サラダ・トマトナスチーズ煮込み


おやつ
アイコンチキン チーズフォンデュ(444kcal)
ヴァーム


今日は近くのイオンモールまで歩いた♪
約12000歩!!

でもおやつにマックのカルボナーラが食べたくて我慢ならなかった〜(@゚▽゚@)テヘ

DOCOMOケータイのウォーキングカウンターは消費カロリーも出るんだけど、


1時間40分で約7?歩いても393kcal…



アイコンキチン分も消費してなかた〜

もうちょっと運動増やすか

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2010年11月29日(月)
体重62.9kg   体脂肪率33.9%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

○

朝ごはん
サンドイッチ


昼ごはん
ライトカップヌードル・みかん・サンドイッチ


夜ご飯
ごはん・すき焼き


おやつ
ヴァーム
プリン
干し梅


久しぶりに自転車で約20キロ走った

朝夜が寒くなったねー

夜ご飯のあとベランダで1時間電話したらお腹がゆるくなった

昼と夜と1日で2回排便なんてめったにないから嬉しい〜(*/ω\*)

普段は便秘気味だから特に(T_T)


寒いのイヤだけど

冬に期待しょ


薬に頼らない便秘解消方法をいっぱい見つけるぞ〜\(^O^)/

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32歳 女性 身長:159.0cm
2010年11月開始!

一番痩せてたのは高校の時で58kg…(´Д`)
しかも運動部だったから足のガチガチに太かった(ノд<。)゜。

いい女になりたい!

まずは60kgの壁を崩す!




ダイエット日記をつけはじめてあっという間に1年たっちゃった!!!

最近よくやせたねv って言われるようになった!!

これからも目標に向かって無理せずつづってこ〜♪



誰か一緒にがんばろうや〜


スタート 64,0kg
1ケ月 62,1kg(-1,9)
2ヶ月 63,1kg(+1,0)
3ヶ月 61,3kg(-1,8)
4ヶ月 60,7kg(-0,6)
5ヶ月 61,3kg(+0,6)

【4月20日検診】
159.1cm 59.8kg

6ヶ月 61,0kg(-0,3)
7ヶ月 59,6kg(-1,4)
8ヶ月 58,6kg(-1,0)
9ヶ月 58,2kg(-0,4)
10ヶ月 58,3kg(+0,1)
11ヶ月 56,9kg(-1,4)
1年目 57,1kg(+0,2)

1年1ヶ月 56,8kg(-0,3)
【12月7日検診】
159.3cm 56.2kg

1年2ヶ月 57,2kg(+0,4)
1年3ヶ月 56,6kg(-0,6)
1年4ヶ月 58,0kg(+1,4)
1年5ヶ月 58,6kg(+0,6)


下着屋で採寸(服の上)
2011/9/17
T88 U73 W64 H92





2010年11月8日スタート
開始時64.0kg   
-6kg
現在58.0kg 28.2%
あと5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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