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ダイエット日記 > あめまさんのマイページ

日記

2010年12月18日(土)

体重はかる

×

快調かい?

×

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

×

朝ごはん
バナナ・クロワッサン・ラフランス


昼ごはん
そば・おにぎり・焼きそば・サラダ


夜ごはん
居酒屋飲み放コース


おやつ
チョコ
おかし
もみじまんじゅう



1日たべまくった


せっかく痩せてくる時期だったのに〜


明日はセーブ

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2010年12月17日(金)
体重61.8kg   体脂肪率33.0%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
トースト・ヨーグルト


昼ごはん
弁当


夜ごはん(早)
サラダ・一口カツ・ケーキ
夜ごはん(遅)
肉・タルト・ジンジャーエール




訓練受講中トイレを我慢してたら大きいほうもしたくなって便秘はならないぽいけど、

最近和式トイレじゃ思い切りふんばれなくなってる

体が重すぎ?
それならダイエット頑張ろうと奮起するけど、

これが年のせいだとしたら…


深く考えないようにしなきゃ

やせたら治る治る

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2010年12月16日(木)
体重62.6kg   体脂肪率34.0%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
ホットサンド・ヨーグルト・カフェオレ


昼ごはん
弁当


夜ごはん
おにぎり・湯豆腐・メンチカツ・


おやつ
カフェオレホット




出来るだけウォーキングしょうと決意(´∀`)


今日は13000歩!


一昨日から体重グラフが一気に
上昇したから


そろそろ?って思ってたら
ピシャリ生理きた♪

体重管理で周期を予測できたの初めて(*´∀`*)


やっぱり毎日続けるって大事なんじゃね

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2010年12月15日(水)
体重63.2kg   体脂肪率33.5%

体重はかる

○

快調かい?

×

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
ホットサンド・ヨーグルト・カフェオレ


昼ごはん
ポプラほか弁・ヨーグルト

夜ごはん(早)
アラビアータ風パスタ


夜ごはん(遅)
トマト茄子パスタ少し




職業訓練スタート(^^ゞ

久々にテキスト見たりノートに書き込みしたりした!

学生のときこれくらいやる気出すべきだったなぁ(_´Д`)ノ~~


3ヶ月絶対成長する

夕方からのバイトをこなし、今から30分くらいウォーキングしてきます

なぜなら昨日ショッピングモールに置きチャリしてるから

ちょっとダルい…

でも、わーぃやせちゃう〜

くらいの気持ちで行ってきます





計15000歩ってどんだけ(笑)

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2010年12月14日(火)
体重63.2kg   体脂肪率33.6%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

○

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
パン・ふりかけごはん


昼ごはん
シーフードラーメン・りんご


夜ごはん
皿うどん



おやつ
クッキー



今年はクリスマスケーキを手作りしようと計画中


ケーキの上には絶対サンタや家お菓子をのせるぞ

だから今日は近くのスーパーに見に行った

東急ハンズにはあんましいいのなかった
でもプロマートには安くて種類もたくさんあった

また今度見に行こう


明日から職業訓練だー

絶対ものにするぞー(´∀`)

最近色々いい調子

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32歳 女性 身長:159.0cm
2010年11月開始!

一番痩せてたのは高校の時で58kg…(´Д`)
しかも運動部だったから足のガチガチに太かった(ノд<。)゜。

いい女になりたい!

まずは60kgの壁を崩す!




ダイエット日記をつけはじめてあっという間に1年たっちゃった!!!

最近よくやせたねv って言われるようになった!!

これからも目標に向かって無理せずつづってこ〜♪



誰か一緒にがんばろうや〜


スタート 64,0kg
1ケ月 62,1kg(-1,9)
2ヶ月 63,1kg(+1,0)
3ヶ月 61,3kg(-1,8)
4ヶ月 60,7kg(-0,6)
5ヶ月 61,3kg(+0,6)

【4月20日検診】
159.1cm 59.8kg

6ヶ月 61,0kg(-0,3)
7ヶ月 59,6kg(-1,4)
8ヶ月 58,6kg(-1,0)
9ヶ月 58,2kg(-0,4)
10ヶ月 58,3kg(+0,1)
11ヶ月 56,9kg(-1,4)
1年目 57,1kg(+0,2)

1年1ヶ月 56,8kg(-0,3)
【12月7日検診】
159.3cm 56.2kg

1年2ヶ月 57,2kg(+0,4)
1年3ヶ月 56,6kg(-0,6)
1年4ヶ月 58,0kg(+1,4)
1年5ヶ月 58,6kg(+0,6)


下着屋で採寸(服の上)
2011/9/17
T88 U73 W64 H92





2010年11月8日スタート
開始時64.0kg   
-6kg
現在58.0kg 28.2%
あと5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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