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ダイエット日記 > あめまさんのマイページ

日記

2010年12月23日(木)

体重はかる

未記入

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

×
韓国みやげ(^O^)

朝ごはん
パン・牛乳


昼ごはん
チャーハン・ヨーグルト


夜ごはん(遅)
お好み焼き


おやつ
0?ゼリー



に食べ過ぎた

お母ちゃんが韓国旅行から帰ってきた
おみやげがいっぱい

シャネルの口紅
ピンクパールのシンプルネックレス
ロレアルのリップグロス3本セット
ピーナッツ形のおもちゃ


バランスがバラバラ(笑)

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2010年12月22日(水)
体重61.5kg   体脂肪率31.2%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
目玉焼き・炊き込みごはん・牛乳


昼ごはん
弁当・コーヒー


夜ごはん(早)
ケーキ
夜ごはん(遅)
大根煮付け・ウーロン茶・CCレモン0?



朝冷たい牛乳を一気飲みしたけど案外飲めないもんだ

しかも賞味期限が20日だったから

午前の授業中ずっとトイレ我慢してた


あぶなかった〜


でもおかげで?便秘解消(笑)



授業のあとのアルバイト。
やっぱり祝日前だからお客さん多くて店も満席状態

何だかこんなに活気あるの久々かも

疲れたけど充実感だわ

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2010年12月21日(火)
体重62.7kg   体脂肪率32.5%

体重はかる

○

快調かい?

×

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

×
2勝2敗

朝ごはん
バナナ・みかん・クロワッサン


昼ごはん
弁当・コーヒー


夜ごはん
炊き込みご飯・豚角煮・大根クリームスープ・チヂミ


今日は職業訓練が4時におわったから

しかもお母ちゃんがいきなり韓国旅行してるから

夕飯当番


初めてのものばかり作った

炊き込みご飯◎
大根と豚の角煮△
水菜のクリームスープ◎
チヂミ×


チヂミの油っぽさには気持ち悪くなるくらいだった

どうやったら上手く焼けるんだー?(´Д`)

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2010年12月20日(月)
体重62.8kg

体重はかる

○

快調かい?

×

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
ごはん・みかん


昼ごはん
弁当


夜ごはん
りんご・パン・ごはん・納豆


おやつ
パイの実



夜食べまくってしまった(_´Д`)ノ~~


ウォーキングは13000歩だからまあまぁかな(^^ゞ

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2010年12月19日(日)
体重62.5kg   体脂肪率32.9%

体重はかる

○

快調かい?

○

水1L飲む&青汁飲む

×

アルバイトor1万歩以上ウォーキングor自転車1時間

○

朝ごはん
ごはん


昼ごはん
チラシ寿司・味噌汁・いも天・ささみ天


夜ごはん(早)
りんご・ごはん・サラダ・鶏肉チーズ


おやつ
チョコ
柿ピー


今日は夕方からバイトだったけど暇だったし、帰りウォーキングするつもりだったけど友だちがで送ってくれたり

何かと楽な日だった(*´∇`)


そろそろクリスマスの準備しなきゃ

今年は初めて手作りケーキに挑戦

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32歳 女性 身長:159.0cm
2010年11月開始!

一番痩せてたのは高校の時で58kg…(´Д`)
しかも運動部だったから足のガチガチに太かった(ノд<。)゜。

いい女になりたい!

まずは60kgの壁を崩す!




ダイエット日記をつけはじめてあっという間に1年たっちゃった!!!

最近よくやせたねv って言われるようになった!!

これからも目標に向かって無理せずつづってこ〜♪



誰か一緒にがんばろうや〜


スタート 64,0kg
1ケ月 62,1kg(-1,9)
2ヶ月 63,1kg(+1,0)
3ヶ月 61,3kg(-1,8)
4ヶ月 60,7kg(-0,6)
5ヶ月 61,3kg(+0,6)

【4月20日検診】
159.1cm 59.8kg

6ヶ月 61,0kg(-0,3)
7ヶ月 59,6kg(-1,4)
8ヶ月 58,6kg(-1,0)
9ヶ月 58,2kg(-0,4)
10ヶ月 58,3kg(+0,1)
11ヶ月 56,9kg(-1,4)
1年目 57,1kg(+0,2)

1年1ヶ月 56,8kg(-0,3)
【12月7日検診】
159.3cm 56.2kg

1年2ヶ月 57,2kg(+0,4)
1年3ヶ月 56,6kg(-0,6)
1年4ヶ月 58,0kg(+1,4)
1年5ヶ月 58,6kg(+0,6)


下着屋で採寸(服の上)
2011/9/17
T88 U73 W64 H92





2010年11月8日スタート
開始時64.0kg   
-6kg
現在58.0kg 28.2%
あと5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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